Home / Tag Archives: vitamini (page 3)

Tag Archives: vitamini

Feed Subscription

Zašto treba jesti kesten?

Kesten je izuzetno korisna namirnica. Ako ga jedete često, pomoći će vam da otklonite umor, ojačate imunitet, pobedite anemiju, eliminišete napetost i povratite energiju. Kesten – riznica minerala i vitamina Kesten obiluje mineralima i vitaminima. Sadrži fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, mangan, bakar, kalcijum, sumpor, cink, gvožđe i hlor. Dobar je izvor vitamina B grupe, vitamina A, C i E. Kesten ...

Read More »

Dragocena žižula

Žižula je egzotično voće slatko – kiselog ukusa. Poreklom je iz Kine. Braonkasti plodovi se beru krajem septembra i početkom oktobra. Najbolje ih je konzumirati na prazan stomak. Od njih se mogu praviti ukusne marmelade, sokovi ili likeri. Ako svaki dan konzumirate ovo voće, to je kao da ste  uzeli dnevnu multivitamin tabletu. Nutritivna vrednost Žižula (Ziziphus jujuba) idealna je ...

Read More »

Zdrava dunja

Pravo je vreme da uživate u kuvanoj ili pečenoj dunji. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, zatim vitamin B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, natrijum, hlor i sumpor. Takođe, sadrži proteine, dijetalna vlakna, ugljene hidrate (15, 3 g), i malo masti (0,1 g). Prilikom kupovine, odaberite plod dunje ...

Read More »

Proso – hrana i lek

Proso spada u jednu od najzdravijih namirnica. Obiluje vitaminima B grupe: B1, B2, B3, kao i vitaminima A i E. Sadrži mnogo minerala: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, fluor i jod. Proso stvara osećaj sitosti i pomaže u regulisanju telesne težine. U 100 g ima 325 kcal. Žitarica za obolele od celijakije Zbog visokog sadržaja gvožđa i magnezijuma, proso ...

Read More »

Moćna šljiva

Šljiva ima brojne pozitivne efekte na zdravlje. Treba je konzumirati što češće. Evo i zbog čega. Šljiva je moćan antioksidans Šljiva je vrlo moćan antioksidans. Bogata je vitaminima A, E, C, B1, B2, B6, BC (folna kiselina),nijacin, a sadrži i kalijum, koji je preko potreban za održavanje acidobazne ravnoteže. Usled nedostatka ovog važnog minerala dolazi do umora. Pored kalijuma, šljiva ...

Read More »

Tikvice za vitalnost organizma

Tikvice obezbeđuju brojne zdravstvene koristi. Ovo povrće je male energetske vrednosti. Tikvice obiluju folatima, kalijumom, fosforom, selenom, kalcijumom, manganom, magnezijumom i vitaminima A, C i B. Pošto ne sadrže šećer, trebalo bi obavezno da se nađu na jelovniku dijabetičara. Takođe, veoma su bogate vodom i antioksidansima. Preporučuju se protiv dehidratacije, kao i osobama koje imaju astmu i reumatoidni artritis. Selen ...

Read More »

Zdravo letnje povrće

Zdrava letnja ishrana ne može se zamisliti bez povrća. Tokom leta konzumirajte paradajz, grašak, krastavac i boraniju jer ove namirnice čuvaju zdravlje i vitalnost organizma. Paradajz štiti od srčanog i moždanog udara Paradajz je odlična namirnica za letnje dane. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B7, C, E i K. Sadrži mnogo vode, ugljene hidrate, malo belančevina i masti, kao ...

Read More »

Kajsija za zdravlje i lepotu

Kajsija je prava riznica vitamina i minerala. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže da izgledamo lepše i mlađe. Kajsija za zdravlje žena Kajsija pozitivno deluje na zdravlje kostiju i zuba i štiti od infekcija. Preporučuje se za poboljšanje vida. Od minerala sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, gvožđe, sumpor, mangan, jod, bor, hrom, bakar, aluminijum, stroncijum, cink… Bogata je vitaminima ...

Read More »

Nezdrava hrana izaziva depresiju

Naučna istraživanja dokazuju da su promene raspoloženja kod žena povezane sa konzumiranjem prerađene i masne hrane. Zato vodite računa o svojoj ishrani i sačuvajte mentalno i fizičko zdravlje. Smanjite unos prerađene, rafinisane i masne hrane Stručnjaci ističu da žene koje stalno konzumiraju hamburgere, pomfrit, čips, picu, peciva i hranu bogatu šećerom, rizikuju da budu depresivne. Prekomerno konzumiranje šećera uzrokuje depresiju. ...

Read More »

Jagode čuvaju zdravlje

Pravo je vreme da uživate u čarima jagoda. Sezona im počinje sredinom aprila i završava se krajem jula. Šta ih čini tako posebnim? Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, kao i vitamine B kompleksa, vitamin E i K. Odličan su izvor fenola i folata. Ovo voće čisti krvne sudove od naslaga masnoće, jača srce i snižava krvni pritisak. Zahvaljujući vlaknima ...

Read More »
Scroll To Top