Home / Author Archives: Stefana Ilić

Author Archives: Stefana Ilić

Feed Subscription

Kako ulja utiču na raspoloženje?

Od davnina se lekovita ulja koriste za buđenje pozitivnih osećanja i obnavljanje energije. Otkrijte kako ulja ruže, mirte, jasmina i narandže utiču na mentalno zdravlje. Ulje ruže Prema mitologiji latice ruže su bile bele dok Afodita, u žurbi da pruži pomoć Adonisu koga je napao divlji vepar, nije stala na trn i svojom krvlju obojila cvet. Eterično ulje ruže ima ...

Read More »

Komorač – čuvar zdravlja

Komorač je vrlo dragocena začinska biljka. Lekovita svojstva imaju listovi, koren i semenke. Nadzemni deo biljke se uzima u leto. Ovaj začin je posebno koristan u ovo doga godine jer ublažava tegobe izazvane prehladom. Lekovito dejstvo komorača Komorač je bogat antioksidansima, vitaminima A, C i folnom kiselinom i mineralima magnezijumom, kalcijumom, manganom i kalijumom. Antioksidansi imaju važnu ulogu u pravilnom ...

Read More »

Zdrava dunja

Pravo je vreme da uživate u kuvanoj ili pečenoj dunji. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, zatim vitamin B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, natrijum, hlor i sumpor. Takođe, sadrži proteine, dijetalna vlakna, ugljene hidrate (15, 3 g), i malo masti (0,1 g). Prilikom kupovine, odaberite plod dunje ...

Read More »

Proso – hrana i lek

Proso spada u jednu od najzdravijih namirnica. Obiluje vitaminima B grupe: B1, B2, B3, kao i vitaminima A i E. Sadrži mnogo minerala: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, fluor i jod. Proso stvara osećaj sitosti i pomaže u regulisanju telesne težine. U 100 g ima 325 kcal. Žitarica za obolele od celijakije Zbog visokog sadržaja gvožđa i magnezijuma, proso ...

Read More »

Saveti za duži život

Zdrave životne navike mogu znatno usporiti proces starenja organizma. Savetujemo vas kako da produžite životni vek. Maslinovo i laneno ulje jačaju imunitet Maslinovo ulje jača imunološki sistem i usporava starenje. Smanjuje rizik od dijabetesa, moždanog udara, čira na želucu i karcinoma dojke. Laneno ulje doprinosi vitalnosti organizma. Spečava razvoj kardiovaskularnih  bolesti, artritisa, psorijaze, karcinoma jajnika i dojke. Redovna fizička aktivnost ...

Read More »

Atletsko stopalo – česta gljivična infekcija

Atletsko stopalo je veoma česta gljivična infekcija stopala.  Nastaje usled svakodnevnog nošenja zatvorene i sportske obuće i pojačanog znojenja stopala. Ova infekcija je česta i posle korišćenja javnih bazena i sauna. Manifestuje se u vidu crvenila, svraba, pucanja kože između prstiju. Neretko se infekcija može preneti I na nokte. U tom slučaju su nokti zadebljani, neprijatnog mirisa, a po površini ...

Read More »

Tikvice za vitalnost organizma

Tikvice obezbeđuju brojne zdravstvene koristi. Ovo povrće je male energetske vrednosti. Tikvice obiluju folatima, kalijumom, fosforom, selenom, kalcijumom, manganom, magnezijumom i vitaminima A, C i B. Pošto ne sadrže šećer, trebalo bi obavezno da se nađu na jelovniku dijabetičara. Takođe, veoma su bogate vodom i antioksidansima. Preporučuju se protiv dehidratacije, kao i osobama koje imaju astmu i reumatoidni artritis. Selen ...

Read More »

Alergija na sunce

Crvenilo, osip i svrab karakteristični su za alergiju na sunce. Alergija nastaje kada imunološki sistem delove osunčane kože prepoznaje kao „strana tela“. Ponekad može doći i do ozbiljnih promena: veći eritemi, plikovi i otok, čak i po onim delovima tela koji su tokom izlaganja sunčevim zracima bili zaštićeni odećom. Alergiji su skloni ljudi svih tipova kože. Postoji sumnja da alergija ...

Read More »

Smeh jača imunitet

Istraživanja dokazuju da smeh jača imunitet, štiti organizam od mnogih bolesti i čuva mentalno zdravlje. Evo zbog čega treba da se smejete što češće. Smeh snižava krvni pritisak Tokom dugotrajnog smejanja brojni mišići lica, dijafragme, stomaka, ruku, nogu i leđa postaju aktivni i očne zenice se šire. Disanje je doboko i brzo. Frekvencija srca se podiže, podstiče se razmena materija ...

Read More »

Zašto je dobro jesti čokoladu

Čokoladu možete jesti svakodnevno, naravno u umerenim količinama. Umesto mlečne i bele, konzumirajte crnu čokoladu. Idealan izbor crne čokolade jeste ona koja sadrži 70% kakaoa. Crna čokolada ublažava simptome hroničnog umora i simptome PMS-a. Zahvaljujući flavonoidu, crna čokolada smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, smanjuje krvni pritisak i podstiče cirkulaciju. Ukoliko redovno konzumirate gorku čokoladu, smanjićete rizik od kardiovaskularnih bolesti za ...

Read More »
Scroll To Top