Home / Poslednji tekstovi / Saveti za duži život

Saveti za duži život

Zdrave životne navike mogu znatno usporiti proces starenja organizma. Savetujemo vas kako da produžite životni vek.

Maslinovo i laneno ulje jačaju imunitet

Maslinovo ulje jača imunološki sistem i usporava starenje. Smanjuje rizik od dijabetesa, moždanog udara, čira na želucu i karcinoma dojke. Laneno ulje doprinosi vitalnosti organizma. Spečava razvoj kardiovaskularnih  bolesti, artritisa, psorijaze, karcinoma jajnika i dojke.

Redovna fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost usporava proces starenja organizma. Lekari predlažu svakodnevno hodanje 2 kilometra.

Izbegavajte stres

Stres skraćuje životni vek. Zato, izbegavajte stresne situacije ili barem naučite kaka da se izborite sa stresnim situacijama. Takođe, izbegavajte razgovore o starenju, kao i ljude sa depresivnim odnosom prema starosti.

Konzumirajte voće i povrće

Konzumirajte što više sirovog voća i povrća: borovnicu, brusnicu, crvenu i crnu ribizlu, kupus, kelj, beli luk… Voće i povrće obiluju korisnim materijama koje sprečavaju starenje.

Kvalitetan san za duži život

Kvalitetan san doprinosi održavanju normalne funkcije imunološkog sistema, kao i  produženju životnog veka. Spavajte najmanje 7 sati. Takođe, izbegavajte cigarete i alkohol jer ugrožavaju zdravlje.

Med je izvor zdravlja

Zdrava ishrana je nezamisliva bez meda. Kvalitetan med znatno doprinosi produženju života. Jača imunološki sistem, smanjuje rizik od bolesti organa za varenje i bubrega, kardiovaskularnih bolesti,  anemije, sprečava arteriosklerozu i moždani udar.

Stefana Ilić
Upzorenje Svi tekstovi na www.zenskastrana.com su zaštićeni "Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Serbia" licencom.

About Stefana Ilić

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top