Home / Tag Archives: Ishrana (page 5)

Tag Archives: Ishrana

Feed Subscription

Intolerancija na laktozu

Intolerancija na laktozu je veoma česta pojava. Ukoliko posle konzumiranja mlečnih proizvoda osećate nadutost, najverovatnije vaša creva imaju malu količinu enzima laktaze. Ovaj enzim je zadužen za razgradnju mlečnog šećera, laktoze. Kako se proizvodnja laktaze smanjuje s godinama, nastaju poteškoće u razgradnji mlečnog šećera. Simptomi intolerancije na laktozu Intolerancija na laktozu se utvrđuje uz pomoć testova koji se rade odmah ...

Read More »

Zdrava dunja

Pravo je vreme da uživate u kuvanoj ili pečenoj dunji. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, zatim vitamin B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, natrijum, hlor i sumpor. Takođe, sadrži proteine, dijetalna vlakna, ugljene hidrate (15, 3 g), i malo masti (0,1 g). Prilikom kupovine, odaberite plod dunje ...

Read More »

Proso – hrana i lek

Proso spada u jednu od najzdravijih namirnica. Obiluje vitaminima B grupe: B1, B2, B3, kao i vitaminima A i E. Sadrži mnogo minerala: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, fluor i jod. Proso stvara osećaj sitosti i pomaže u regulisanju telesne težine. U 100 g ima 325 kcal. Žitarica za obolele od celijakije Zbog visokog sadržaja gvožđa i magnezijuma, proso ...

Read More »

Lekovito povrće

Jesenje povrće obiluje dragocenim lekovitim materijama koje jačaju organizam i doprinose boljem zdravlju. Izdvajamo pet najzdravijih jesenjih namirnica. Brokoli Brojna istraživanja su potvrdila da brokoli jača imunološki sistem i usporava proces starenja. Ovo povrće sadrži vitamine B grupe, A, C i E, kao i minerale magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum i sumpor. Takođe, obiluje triptofanom. Brokoli štiti organizam od srčanih, očnih ...

Read More »

Četiri neprijatelja zdravlja

Rafinisani šećer, aditivi, so i zasićene masti mogu ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Zato ih izbegavajte. Rafinisani šećer Rafinisani šećer je veoma štetan za zdravlje. Nutritivno je siromašan, ne vari se, pa je pravi šok za jetru, želudac i pankreas. Može da uzrokuje reumatizam, gojaznost, prehladu, dijabetes, kožne alergije, probleme sa varenjem, mentalne poremećaje. Umesto slatkiša, konzumirajte med, suve kajsije, grožđe, ...

Read More »

Masna kosa – neprijatelj lepote

Muči vas masna kosa?  Saznajte kako da ublažite ovaj neprijatan problem i kako da vam kosa uvek bude negavana i lepa. Kupite šampon za masnu kosu Nabavite šampon za masnu kosu. Šampon namenjen masnoj kosi sadrži manje hemikalija pa znatno manje iritira kožu glave. Pre šamponiranja možete naneti i malo regeneratora. Kosu nikako ne perite vrelom vodom. Koristite samo mlaku ...

Read More »

Najčešći uzroci gorušice

Veliki obroci, ljuta i začinjena hrana nisu jedini uzročnici gorušice. Otkrivamo vam šta može da aktivira gorušicu. Gojaznost Vodite računa o svojoj telesnoj težini jer gojazne osobe češće pate og gorušice. Žene su podložnije simptomima GERB-a, naročito one koje su na pragu menopauze. Prevelika telesna težina pojačava pritisak na želudac. Stres Tokom jela se opustite, jer stres može da izazove ...

Read More »

Raženi hleb za zdraviji život

Raženo brašno je veoma bogato mineralima i vitaminima.U velikim količinama sadrži gvožđe, mangan, kalcijum, fluor, selen, fosfor, cink, magnezijum. Dobar je izvor vitamina B grupe: tiamina, riboflavina, pantotenske kiseline, kao i niacina. Raženo brašno se preporučuje dijabetičarima, anemičnim osobama, rekonvalescentima i srčanim bolesnicima. Raž štiti od kancera Raž je odličan izvor celuloznih vlakana, pa stoga doprinosi boljem varenju i olakšava ...

Read More »

Četiri načina da sprečite nastanak čira

Čir na želucu predstavlja ozbiljno oboljenje. Najčešći simptomi su bol u gornjem delu abomena, nadutost, gubitak apetita, povraćanje i mučnina. Pridržavajte se sledećih saveta kako biste izbegli neprijatne tegobe. Pravilna ishrana Čir na želucu se veoma često javlja kod osoba koje se nepravilno hrane i konzumiraju ljutu hranu. Jedite polako i češće. Obavezna su pet obroka dnevno. Preporučuju se kefir, ...

Read More »

Moćna šljiva

Šljiva ima brojne pozitivne efekte na zdravlje. Treba je konzumirati što češće. Evo i zbog čega. Šljiva je moćan antioksidans Šljiva je vrlo moćan antioksidans. Bogata je vitaminima A, E, C, B1, B2, B6, BC (folna kiselina),nijacin, a sadrži i kalijum, koji je preko potreban za održavanje acidobazne ravnoteže. Usled nedostatka ovog važnog minerala dolazi do umora. Pored kalijuma, šljiva ...

Read More »
Scroll To Top