Četiri činjenice koje niste znali o sezonskom afektivnom poremećaju

Autor:

Redakcija
0 Shares

Sezonski  afektivni poremećaj je vrsta depresije koja nastaje  uglavnom tokom zime. Najčešći simptomi su stalna pospanost, hroničan umor, bezvoljnost, nedostatak energije i potištenost. Otkrivamo vam činjenice koje verovatno niste znali o sezonskom afektivnom poremećaju ili zimskoj depresiji.

1. Simptomi se javljaju u novembru

Simptomi sezonskog  afektivnog  poremećaja se javljaju pre zimskog perioda. Većina ljudi koja boluje od ovog poremećaja uočava loše raspoloženje i bezvoljnost već u mesecu novembru.

2. Od sezonskog afektivnog poremećaja češće pate žene

Stručnjaci tvrde da su ovom obliku depresije sklonije žene. Takođe, adolescenti i deca često pate od ovog poremećaja. Boravak na svežem vazduhu i  lagana fizička aktivnost ublažiće simptome.

3. Oslabljen imunitet karakterističan je za sezonski poremećaj

Ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja često imaju slab imunološki sistem. Šta može pomoći? Adekvatan odmor i san, kao i zdrava ishrana su značajni za normalno funkcionisanje imunološkog sistema.  Takođe, eliminišite stres kroz neki vid opuštanja i meditacije.

4. Pojačana potreba za slatkišima

Pojačana potreba za šećerima i ugljenim  hidratima je veoma čest simptom sezonskog poremećaja. Uvek birajte zdrave namirnice. Treba jesti raznovrsno i to: dosta svežeg povrća i voća, ribu, mahunarke, integralne žitarice, jogurt, orahe… Pijte čajeve od ženšena, majčine dušice ili kantariona.


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.