Home / Tag Archives: Ishrana (page 3)

Tag Archives: Ishrana

Feed Subscription

Tri zdrave prolećne namirnice

Konzumirajte sveže prolećne namirnice: šparglu, mladi luk i blitvu. Veoma su zdrave jer obiluju vitaminima i mineralima i imaju malo kalorija. Špargla Špargla je bogata antioksidansima, vitaminima B grupe, A, C, E, K, mineralima gvožđem, kalijumom i kalcijumom i vlaknima. Spada u niskokaloričnu namirnicu, pa je odlična za dijetu. Snižava krvni pritisak i holesterol, pomaže u prevenciji osteoporoze, srčanih bolesti, ...

Read More »

Bokvica leči sve bolesti

Berite bokvicu jer je veoma dragocena biljka. Bilo da je u pitanju ženska (širokih listova) ili muška (uskih listova), bokvica je idealna za ovo doba godine jer pomaže u čišćenju organizma od viška toksina. U ishrani se najčešće koriste listovi ove biljke, a retko cela biljka i koren.  Sada je pravo vreme da pripremate salatu, čorbu ili čaj od bokvice. ...

Read More »

Keleraba za idealnu figuru i jači imunitet

Keleraba je ukusno i mekano povrće, neobičnog izgleda, sa stabljikom i “jabukom” iz koje rastu peteljke listova. Najbolja je mlada, sitnija keleraba koja se može jesti sirova i kao dodatak salatama. Keleraba većeg obima postaje suva i drvenaste strukture pa nije ukusna. Keleraba obiluje gvožđem i vitaminom C U 100 g kelerabe (Brassica oleracea var. gongylodes) ima 2,46 g proteina, ...

Read More »

Banana – riznica vitamina i minerala

Banana je izuzetno korisna za zdravlje. Ova voćka obiluje vitaminom A koji obnavlja kožu i sluzokožu i čuva zdravlje očiju. Dobar je izvor vitamina B5, B6 i B12, pravih čuvara nerava, srca i mozga, kao i vitamina E i C. Sadrži prirodne šećere, vodu, kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, fluor, jod, mangan, hlor, beta-karoten, belančevine, ugljene hidrate, biljna vlakna i ...

Read More »

Grejpfrut je najbolji za mršavljenje

Grejpfrut je prava riznica vitamina. Sadrži veliku količinu vitamina C, zatim vitamine A, D, E, P, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu, piridoksin i folnu kiselinu. Sadrži minerale u manjim količinama: magnezijum, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, gvožđe i mangan, kao i šećere, esencijalna ulja i vlakna. Grejpfrut je voće koje će vam pomoći da budete lepši i mršaviji. Grejpfrut ili sok od ...

Read More »

Propolis morate imati u kući

Propolis je smolasta materija koju su koristili Egipćani, Rimljani, Arapi i Grci. Razlikuje se po mirisu, boji i lekovitim svojstvima. Saznajte zbog čega propolis morate imati u kući. Mnoštvo lekovitih sastojaka Sastojci propolisa su različite biljne smole (oko 55%) i vosak (oko 30%) koji pčele prerađuju sekretom svojih žlezda. Sadrži vitamine E, C, B1, B2, B5, B6, aminokiseline, minerale gvožđe, ...

Read More »

Pijte zeleni čaj

Osobe koje vode računa o svom zdravlju treba da konzumiraju zeleni čaj. Čaj se dobija sušenjem listova biljke Camellia sinensis i obrađuje se parom i suši na vazduhu. Zeleni čaj sprečava nagomilavanje masti u jetri Nove studije dokazuju da ekstrakt zelenog čaja sprečava nagomilavanje masti u jetri pa može pomoći gojaznim osobama. Zahvaljujući antioksidantima, zeleni čaj može da spreči nastanak ...

Read More »

Komorač – čuvar zdravlja

Komorač je vrlo dragocena začinska biljka. Lekovita svojstva imaju listovi, koren i semenke. Nadzemni deo biljke se uzima u leto. Ovaj začin je posebno koristan u ovo doga godine jer ublažava tegobe izazvane prehladom. Lekovito dejstvo komorača Komorač je bogat antioksidansima, vitaminima A, C i folnom kiselinom i mineralima magnezijumom, kalcijumom, manganom i kalijumom. Antioksidansi imaju važnu ulogu u pravilnom ...

Read More »

Endivija – zimsko povrće

Endivija (Cichorium endivia) je zimsko povrće bogato značajnim vitaminima i mineralima. Obiluje vitaminima C, A i K, sadrži folate, gvožđe, fosfor, kalcijum, folnu i pantotensku kiselinu. Sadrži i glikozide koji mu daju gorčinu. Veruje se da potiče iz Indije. U 100 g endivije ima oko 18 kcal. Endivija usporava rast šećera u krvi Endivija se posebno preporučuje dijabetičarima. Zbog visokog ...

Read More »

Bademi i banane ublažavaju glavobolju

Da li može hrana izlečiti glavobolju i umor? Naravno da može! Konzumirajte bademe i banane i rešićete se problema. Bademi su uzuzetno korisni za zdravlje. Sadrže magnezijum, kalijum, kalcijum, biotin, vitamin E, esencijalne masne kiseline i druge korisne materije za organizam. Ovi jezgrasti plodovi smanjuju rizik od nastanka dijabetesa i blagotvorno deluju u slučaju gorušice, bolesti creva i mentalnog naprezanja. ...

Read More »
Scroll To Top