Home / Tag Archives: vezbe (page 2)

Tag Archives: vezbe

Feed Subscription

Joga vežbe za dobro raspoloženje

Svako ko se ikada bavio jogom zna da pravilno zauzimanje samo jedne poze može da bude odlično rešenje za stres, loše raspoloženje, višak kilograma i brojne zdravstvene tegobe. Posvetite malo vremena sebi i uverite se u delotvornost joga vežbi. Sarvangasana – Sveća Lezite na leđa. Sa udahom odižite noge od poda, a potom prdržite leđa rukama. Noge i stopala treba ...

Read More »

Saveti za lepe i čvrste grudi

Sa negom grudi treba početi na vreme. Uz malo truda i upornosti vaše grudi će biti lepe, negovane i čvrste. Primenite jednostavne savete za negu, kao i vežbe za grudi, i uživajte u rezultatima. Nežno masirajte grudi Na kožu grudi svakodnevno nanosite posebnu kremu za negu tog dela tela. To je odlična prilika za masažu, koja omogućava bolje upijanje kreme. ...

Read More »

Efikasne vežbe za noge

Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U ovoj pozi ostanite 40 sekundi, a zatim uradite isto i ...

Read More »

Saveti za savršene noge

Nema žene koja ne želi da ima savršeno izvajane i vitke noge. Dajemo vam četiri odlična saveta koji će vam pomoći da svoje noge doterate do perfekcije. Rešite se celulita Celulit najstaje pod uticajem ženskih hormona i slabe cirkulacije. Možete ga se rešiti ukoliko svakodnevno mažete anticelulit kremu sa ekstraktima zelenog čaja ili kofeina. Kreme protiv celulita povećavaju elastičnost i ...

Read More »

Vežbe za lepe i čvrste grudi

O lepo oblikovanim i čvrstim grudima mašta svaka žena. Preporučujemo vam efikasne vežbe kojima ćete ojačati pektoralne mišiće ispod tkiva grudi. Vrlo brzo ćete primetiti da ste popravili držanje i učvrstili grudi. Vežba broj 1 Lezite na leđa, uzmite male tegove i raširite ruke. Udahnite i polako dižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke, potom ih spustite i izdahnite. ...

Read More »

Oporavite se od novogodišnjeg slavlja

Nakon novogodišnjeg slavlja i obilnih obroka, organizmu je potreban odmor. Da biste očistili organizam i uklonili posledice pijanstva, sledite naše savete. Ublažite mamurluk Alkohol ispira hranljive supstance iz organizma zato je potrebno da nadoknadite taj gubitak. Jedite što više svežeg voća i povrća. Kiseli kupus, limun i pomorandže će vam svakako pomoći. Možete jesti i banane radi regulisanja kalcijuma i ...

Read More »

Vežbe u kući

Fizička aktivnost je važna za održavanje telesnih funkcija, kao i za stvaranje kondicije. Dokazano je da fizička aktivnost: otklanja stres, snižava krvni pritisak i nivo masnoća u krvi, smanjuje mogućnost za pojavu šećerne bolesti, otklanja ukrućenost i bol u mišićima, mišići postaju jači, kosti čvršće i smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Ukoliko nemate vremena za odlazak u teretanu, ovo su ...

Read More »

Vežbe za lepo i vitko telo

Vežbe koje predlažemo savršeno oblikuju “kritična” mesta jačajući odgovorne grupe mišića. Uz malo napora  doteraćete svoja kritična mesta i divitece se lepoti svog tela. I Vežbe za leđa Blago raširite noge, leđa savijte napred, pod uglom od 45 stepeni, a ruke raširite kao krila. Prebacite težinu tela na vrhove prstiju i ostanite u tom položaju 30 sekundi. Lezite na stomak, ...

Read More »

Zdrav život i joga

Joga je jedna od najpoznatijih tehnika za poboljšanje fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja. U Indiji se primenjuje već 3.000 godina. Na sanskritu joga znači “jedinstvo”. Njen cilj je uspostavljanje beze uma i telasa višim energetskim nivoima uz pomoć niza telesnih i mentalnih vežbi. Danas se jogom bavi sve veći broj ljudi. Neki se njome bave da bi razgibali telo, neki ...

Read More »

Grudi – simbol lepote i mladosti

Lepe grudi moraju biti čvrste i podignute. Koža grudi, vrata i dekoltea je posebno nežna i brzo se isuši. Zbog toga koža brzo postaje izborana. Pri svakodnevnoj nezi lica nemojte zaboraviti na vrat i dekolte. Bez obzira na oblik i veličinu, grudima je potrebna elastična i čvrsta koža. A za održavanje kože potrebna je pažljiva nega. Redovna nega Da bi ...

Read More »
Scroll To Top