Home / Tag Archives: stres (page 3)

Tag Archives: stres

Feed Subscription

Smeh jača imunitet

Istraživanja dokazuju da smeh jača imunitet, štiti organizam od mnogih bolesti i čuva mentalno zdravlje. Evo zbog čega treba da se smejete što češće. Smeh snižava krvni pritisak Tokom dugotrajnog smejanja brojni mišići lica, dijafragme, stomaka, ruku, nogu i leđa postaju aktivni i očne zenice se šire. Disanje je doboko i brzo. Frekvencija srca se podiže, podstiče se razmena materija ...

Read More »

Kako se boriti protiv stresa

Stres je opšti odgovor organizma na delovanje činilaca koji ruše njegovu ravnotežu. Stresor ili činilac koji dovodi do stresa ne mora da bude negativne prirode – to može biti i pozitivan događaj. Kao što je trudnoća, venčanje, putovanje… Ono što je za nekog stresor, za drugog ne mora da bude. Stres ne izazivaju samo negativni događaji, već i naše reakcije ...

Read More »

Dovedite svoj život u red

Neispunjene obaveze, loše navike i problemi u vezi samo nas čine nervoznijim. Krajnje je vreme da svoj život dovedete u red. Počnite da pišete dnevnik Da biste se oslobodili nagomilanog stresa, počnite da pišete dnevnik. Stavite svoje misli na papir i odredite šta vam je najvažnije u životu. Zagledajte se nekoliko godina u budućnost i vizualizujte šta biste hteli da ...

Read More »

Vitamini za negu lica i savršenu kožu

Svaka žena želi blistavu i svežu kožu, ali većina njih, nažalost, ima problema s borama i nečistoćama na koži. Kao i svi drugi organi i koža stari. Na starenje kože utiču neadekvatna ishrana, stres, pušenje, konzumiranje alkohola, fizička neaktivnost, zagađenost vazduha i izlaganje suncu. Posledica svega toga je izborana koža, bez svežine i elastičnosti sa crvenilom… Nastalu štetu možete popraviti ...

Read More »

Masaža protiv glavobolje

Glavobolja ume da bude jako neprijatna. Glavobolja se najčešće javlja kao posledica neredovne ishrane, brzog života, stresa i lošeg sna. Ukoliko ne možete da uklonite ove faktore, onda uradite nešto prirodno i neškodljivo. Preporučujemo vam masažu protiv glavobolje. Ona će vas opustiti i učiniti da glavobolja nestane. Masažu glave i slepoočnica možete raditi sami, ali je najbolje da vam pomognu ...

Read More »

Joga vežbe

Joga vežbe

Joga pozitivno utiče na brojne psihičke i fizičke aspekte – osećate se jače, smirenije i zategnutije. Ona može da vam pruži više samopouzdanja, ublaži glavobolju, formira zategnut stomak i ublaži stres. Vežba za oblikovanje gornjeg dela ruku Držanje sopstvene težine u ovoj pozi, uz oslanjanje dorektno na laktove jača i zateže tricepse. Sedite na pod sa nogama ispruženim ispred tela ...

Read More »

Saveti za ravan stomak

Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslaga. Pušači su skloni sticanju viška sala na stomaku, kao i osobe koje previše konzumiraju alkohol. Takođe, što ste stariji sve je teže održavati vitkost u predelu stomaka. Telesni tip Genetika je zaslužna za odsustvo ili prisustvo masnog tkiva na ...

Read More »

Zašto je važan seks?

Seks podstiče rad mnogih hormona koji blagotvorno utiču na naše psihičko i fizičko zdravlje: Redovni seksualni odnosi sprečavaju stres, depresiju, nesanicu, anksioznost i loše raspoloženje. Žene koje imaju redovne seksualne odnose nemaju menstrualne bolove. Naime, stezanje materice tokom orgazma smanjuje napetost mišića. Seks leči glavobolju. Tokom seksualnog čina nestaje napetost koja sužava krvne sudove u mozgu, zbog koje i nastaje ...

Read More »

Zdrav život i joga

Joga je jedna od najpoznatijih tehnika za poboljšanje fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja. U Indiji se primenjuje već 3.000 godina. Na sanskritu joga znači “jedinstvo”. Njen cilj je uspostavljanje beze uma i telasa višim energetskim nivoima uz pomoć niza telesnih i mentalnih vežbi. Danas se jogom bavi sve veći broj ljudi. Neki se njome bave da bi razgibali telo, neki ...

Read More »
Scroll To Top