Home / Tag Archives: hrana (page 2)

Tag Archives: hrana

Feed Subscription

Moćne semenke

Ukoliko redovno jedete seme susama, lana, suncokreta i golice, sigurno ćete biti zdravi. Evo i zbog čega. Seme susama Postoji beli, braon i crni susam. Susam sadrži dve supstance: sesamin i sesamolin, koje spadaju u dijetalna vlakna. U 100g semenki ima 596 kalorija. Bogate su magnezijumom, fosforom, cinkom, gvožđem, selenom, vitaminom E i kalcijumom. Zbog prisustva kalcijuma, dobre su za ...

Read More »

Prolećne salate

Ukusne salate učiniće da se osećate vitalno i zdravo. Sadrže mnogo korisnih materija, a malo kalorija. Uživajte! Salata od mocarele i paradajza Sastojci: 250g mocarele isečene na kocke, 400g paradajza, hladno ceđeno maslinovo ulje, balzaniko sirće, 50g iseckanih listova bosiljka, mleveni biber, so i zelena salata. Priprema: U činiju poređajte listove oprane zelene salate. Paradajz isecite na deblje kolutove. Listove ...

Read More »

Rešite se prolećnog umora

Umor, pospanost, iscrpljenost, vrtoglavica, bezvoljnost, pad koncentracije, glavobolja i razdražljivost su simptomi prolećnog umora. Savetujemo vas kako da ublažite ove tegobe. Promenite način ishrane Najbolji lek protiv prolećnog umora je promena načina ishrane. Jedite češće ali manje obroke, obavezno doručkujte, pijte dosta tečnosti (biljne čajeve i napitke od voća i povrća). Veoma su važni boravak na suncu i svežem vazduhu, ...

Read More »

Saveti za dobro raspoloženje

Danima ste depresivni i mrzovoljni? Ne očajavajte, postoji niz načina da poboljšate raspoloženje. Vežbajte Fizička aktivnost je sjajan način da poboljšate raspoloženje. Vežbe ublažavaju depresiju i povećavaju nivo hormona dobrog raspoloženje (endorfini). Ne morate vežbati satima, već samo 30 minuta. Smejte se Setite se nekog šaljivog događaja, pogledajte komediju ili pročitajte neku duhovitu knjigu. Smeh je odličan lek za psihu. ...

Read More »

Hrana za zdravo srce

Preobilna i masna ishrana, duvanski dim, alkohol i nedostatak fizičke aktivnosti mogu biti uzrok srčanih oboljenja. Stručnjaci savetuju da vaša ishrana bude bogata voćem i mlečnim proizvodima. Dve jabuke na dan Redovnim konzumiranjem svežih jabuka činite dobro vašem srcu. Ukoliko jedete dve jabuke dnevno, smanjujete rizik od infarkta. Istraživanja pokazuju da jabuke smanjuju rizik od malignih oboljenja. Takođe, utvrđeno je ...

Read More »

Sprečite napad gladi

Mnogo je razloga za nepotrebno konzumiranje hrane. Napetost i intenzivan stres najčešće izazivaju pojačanu želju za hranom. Takođe, pojačana želja za hranom se javlja i zbog takozvakog predmenstrualnog sindroma. Uoči ciklusa mnoge žene osećaju strahovitu glad. To je posledica povećanja nivoa progesterona, koji uzrokuje potrebu za dodatnim kalorijama. Pronađite problem Stručnjaci tvrde da muškarci najviše jedu kada su srećni, a ...

Read More »

Nega kose u hladnim danima

Jedan od najlepših ukrasa na ženi je kosa. Ona mora da bude zdrava i negovana. U zimskom periodu kosi treba posvetiti posebnu pažnju. Poslušajte naše savete. Negujte svoju kosu Ako imate suvu i lomljivu kosu, upotrebljavajte šampone i regeneratore sa vitaminima. Oni štite i neguju suvu i ispucalu kosu. Šamponi koji sadrže veliku količinu silikona su dobri, ali samo na ...

Read More »

Namirnice koje vraćaju mladost

Koža vam je suva, pojavljuju vam se bore i izgledate starije nego što jeste? Postoji rešenje za mladoliku kožu. Mnogobrojna naučna istraživanja su dokazala da pravilnom ishranom možete vratiti vreme. Uz pomoć sledećih namirnica vaša koža će izgledati mnogo mlađe i lepše. Losos Ukoliko jedete lososa jednom nedeljno, krema za podmlađivanje vam neće biti potrebna. Losos je bogat omega 3 ...

Read More »

Pobedite vrućinu

Letnje tegobe često su samo posledica loših navika ili neopreznosti. Savetujemo vas kako da ih izbegnete. Povećajte unos vode U toplim danima se, usled znojenja, gubi čak do litar tečnosti za samo jednu noć. Nedostatak vode izaziva umor, mučninu, vrtoglavicu, glavobolju, i gubitak koncentracije. Isto tako, nedostatk vode može da dovede do toplotnog udara. Da se to ne bi desilo, ...

Read More »

Majčino mleko – najbolja hrana za bebu

Svi znamo da za bebu nema bolje hrane od majčinog mleka. Prvo majčino mleko obezbeđuje bebi imunitet i bogato je hranjljivim materijama koje su prilagođene nerazvijenim bebinim organima za varenje. Takođe, majčino mleko sprečava alergije, pojavu astme i respiratornih infekcija. Pored toga, dojenje pozitivno utiče na majčino zdravlje. Dokazano je da žene koje doje duže od godinu dana ređe obolevaju ...

Read More »
Scroll To Top