Home / Zdravlje (page 4)

Category Archives: Zdravlje

Feed Subscription

Spavajte minimum sedam sati

Osobe koje spavaju manje od pet sati podložnije su mnogobrojnim zdravstvenim problemima, utvrdili su naučnici. Nedostatak sna slabi imunološki sistem i povećava rizik od nastanka depresije, gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Zato, obezbedite organizmu minimum sedam sati sna. Ako vas muči nesanica, izbegavajte gledanje televizije u spavaćoj sobi. Takođe, izbegavajte konzumiranje alkoholnih pića pre spavanja. Tačno je da alkohol uspavljuje, ...

Read More »

Alkohol šteti ženskom zdravlju

Dokazano je da alkohol negativno utiče na žensko zdravlje. Pre svega, žene imaju niži procenat vode u organizmu od muškaraca, pa i nižu koncentraciju tečnosti koja pomaže razređivanju alkohola. Kod žena alkohol brže ulazi u krvotok i dolazi do mozga. Takođe, studije pokazuju da enzim ALDH (aldehid-dehidrogenaza), koji razgrađuje alkohol u želucu, kod lepšeg pola nije tako efikasan kao kod ...

Read More »

Tanji struk – bolje zdravlje

Da li ste znali da obim struka pokazuje koliko ste zdravi? Oni kojima se masno tkivo taloži oko struka izloženi su većem riziku od pojave srčanih bolesti bez obzira na to da li imaju suviše kilograma ili ne. Istraživanja dokazuju da veliki obim struka upozorava i na opasnost od dijabetesa, kancera i demencije. To podjednako važi za žene i za ...

Read More »

Grejpfrut je najbolji za mršavljenje

Grejpfrut je prava riznica vitamina. Sadrži veliku količinu vitamina C, zatim vitamine A, D, E, P, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu, piridoksin i folnu kiselinu. Sadrži minerale u manjim količinama: magnezijum, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, gvožđe i mangan, kao i šećere, esencijalna ulja i vlakna. Grejpfrut je voće koje će vam pomoći da budete lepši i mršaviji. Grejpfrut ili sok od ...

Read More »

Pobedite strah od mraka

Pobedite strah od mraka

Strah od mraka se javlja oko treće godine života i prateći je deo razvoja deteta. Sa ovim strahom se suočava skoro svako dete. Psiholozi kažu da roditelji moraju pružiti detetu ljubav i toplinu. Evo kako još možete pomoći svom detetu. Smireno reagujte Kad se vaše dete uplaši, smireno reagujte i uključite svetlo čim to zatraži. Na ovaj način se strah ...

Read More »

Četiri činjenice koje niste znali o sezonskom afektivnom poremećaju

Sezonski  afektivni poremećaj je vrsta depresije koja nastaje  uglavnom tokom zime. Najčešći simptomi su stalna pospanost, hroničan umor, bezvoljnost, nedostatak energije i potištenost. Otkrivamo vam činjenice koje verovatno niste znali o sezonskom afektivnom poremećaju ili zimskoj depresiji. 1. Simptomi se javljaju u novembru Simptomi sezonskog  afektivnog  poremećaja se javljaju pre zimskog perioda. Većina ljudi koja boluje od ovog poremećaja uočava ...

Read More »

Pobedite dijabetes

Dijabetes je bolest koja nastaje zbog nedovoljnog lučenja insulina ili smanjene osetljivosti ćelija na ovaj hormon pankreasa. Najčešći simptomi dijabetesa su gubitak telesne težine, učesalo mokrenje, konstantna žeđ, umor i svrab oko polnih organa. Promenom životnih navika može se smanjiti rizik od pojave dijabetesa, kao i napredovanje i komplikacije bolesti. Vežbajte Svakodnevna fizička aktivnost smanjuje nivo glukoze u krvi. Dijabetičarima ...

Read More »

Kako ojačati imunitet?

Pravilna funkcija odbrambenog sistema je veoma značajna za naše zdravlje i vitalnost. Navodimo nekoliko efikasnih načina za jačanje imuniteta. Izbegavajte stres Stres znatno narušava imunitet. Tokom stresnih situacija opada nivo tiroidno stimulišućeg hormona  itiroksina, koji u normalnim situacijama podstiču imunitet. Dakle, ako želite da ove jeseni i zime izbegnete brojne zdravstvene probleme, izbegavajte stresne situacije, pronađite malo vremena za opuštanje, ...

Read More »

Masaža – melem za telo i dušu

Za iscrpljeno telo nema ničeg boljeg od masaže. Masaža deluje na organizam na različite načine. Priuštite sebi thai, sportsku, masažu toplim kamenjem ili neku drugu vrstu masaže i uverite se u njenu moć. Masažom protiv stresa Masaža ublažava simptome depresije, snižava nivo hormona stresa-kortizola, umiruje, otklanja nervozu i stvara osećaj zadovoljstva. Masaža je efikasna u eliminisanju simptoma PMS-a: ublažava promene ...

Read More »

Čajevi leče prehladu i grip

Veliki je broj onih koji su tokom jeseni prava meta za viruse i bakterije. Lekovite biljke su najbolji način da ojačate organizam i da ublažite simptome prehlade i gripa. Ehinacea Ehinacea je jedan od najboljih prirodnih antibiotika. Takođe, ova biljka odlično čisti limfu. Preporučuje se u slučaju prehlade, kijavice, gripa, upale desni, gljivične inekcije usta i creva. Ehinacea jača odbrambene ...

Read More »
Scroll To Top