Visoke temperature se teže podnose od niskih, kažu stručnjaci. Najteže je srčanim bolesnicima, hroničnim plućnim bolesnicima i starijim osobama. Takođe, vrućinu loše podnose i mršave osobe i deca. Dug boravak na suncu i previsoke temperature mogu izazvati toplotni udar. Otkrivamo kako da prepoznate toplotni udar i šta da učinite u tom slučaju.
Simptomi toplotnog udara
Kod odraslih osoba nejčešći simptomi toplotnog udara su povišena temperatura, glavobolja, iznemoglost, nizak krvni pritisak, ubrzan srčani rad, topla i suva koža. Kod dece se najčešće manifestuje vrtoglavicom, iznenadnom malaksalošću, mučninom, glavoboljom i povraćanjem.
Šta učiniti u slučaju toplotnog udara?
Čim primetite simptome, skonite se u hlad, skinite višak odeće, rashladite se oblozima od leda ili vlažnim krpama, ili se polijte vodom. Pokušajte da nadoknadite tečnost. Ovakvo stanje zahteva odlazak u ambulantu.
Prevencija
Savetujemo vas kako da izbegnete toplotni udar.
- Ne boravite na suncu od 11 do 16 sati.
- Pijte što više tečnosti , mineralnu i izvorsku negaziranu vodu, čajeve i sokove bez šećera.
- Nosite laganu, svetlu odeću i šešir.
- Ne pijte više od dve šoljice kafe dnevno jer je ovaj napitak jak diuretik.
- Pošto varenje podiže temperaturu tela, nemojte konzumirati tešku hranu bogatu proteinima.
- Izbegavajte alkohol jer može izazvati dehidrataciju.
- Ako ste dugo u automobilu, koristite klimu I pravite česte pauze.
- Pri korišćenu klima-uređaja, pazite da temperatura u stanu ili automobilu ne bude niža od spoljašnje za više od deset stepeni. Takođe, 15-20 minuta pre nego što izađete iz stana isključite klimu da biste se adaptirali na vrućinu.
Ostavite odgovor