Home / Author Archives: Maja Stojanović (page 3)

Author Archives: Maja Stojanović

Feed Subscription

Orasi nas čine srećnim

Orasi imaju blagotvono delovanje na zdravlje i čine nas srećnijim. Jezgro oraha sadrži veliku količinu različitih hranljivih materija. Grickajte svakodnevno nekoliko plodova oraha i bićete sugurno zdraviji i srećniji. Orah je bogat kalcijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, gvožđem, bakrom, manganom, biljnim vlaknima, folatima, mastima (polinezasićene i mononezasićene), vitaminima B1, B2, B3, B5, B9, E, A, C i K. Orasi obiluju i ...

Read More »

Zašto treba jesti kesten?

Kesten je izuzetno korisna namirnica. Ako ga jedete često, pomoći će vam da otklonite umor, ojačate imunitet, pobedite anemiju, eliminišete napetost i povratite energiju. Kesten – riznica minerala i vitamina Kesten obiluje mineralima i vitaminima. Sadrži fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, mangan, bakar, kalcijum, sumpor, cink, gvožđe i hlor. Dobar je izvor vitamina B grupe, vitamina A, C i E. Kesten ...

Read More »

Dragocena žižula

Žižula je egzotično voće slatko – kiselog ukusa. Poreklom je iz Kine. Braonkasti plodovi se beru krajem septembra i početkom oktobra. Najbolje ih je konzumirati na prazan stomak. Od njih se mogu praviti ukusne marmelade, sokovi ili likeri. Ako svaki dan konzumirate ovo voće, to je kao da ste  uzeli dnevnu multivitamin tabletu. Nutritivna vrednost Žižula (Ziziphus jujuba) idealna je ...

Read More »

Lekovito povrće

Jesenje povrće obiluje dragocenim lekovitim materijama koje jačaju organizam i doprinose boljem zdravlju. Izdvajamo pet najzdravijih jesenjih namirnica. Brokoli Brojna istraživanja su potvrdila da brokoli jača imunološki sistem i usporava proces starenja. Ovo povrće sadrži vitamine B grupe, A, C i E, kao i minerale magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum i sumpor. Takođe, obiluje triptofanom. Brokoli štiti organizam od srčanih, očnih ...

Read More »

Raženi hleb za zdraviji život

Raženo brašno je veoma bogato mineralima i vitaminima.U velikim količinama sadrži gvožđe, mangan, kalcijum, fluor, selen, fosfor, cink, magnezijum. Dobar je izvor vitamina B grupe: tiamina, riboflavina, pantotenske kiseline, kao i niacina. Raženo brašno se preporučuje dijabetičarima, anemičnim osobama, rekonvalescentima i srčanim bolesnicima. Raž štiti od kancera Raž je odličan izvor celuloznih vlakana, pa stoga doprinosi boljem varenju i olakšava ...

Read More »

Četiri načina da sprečite nastanak čira

Čir na želucu predstavlja ozbiljno oboljenje. Najčešći simptomi su bol u gornjem delu abomena, nadutost, gubitak apetita, povraćanje i mučnina. Pridržavajte se sledećih saveta kako biste izbegli neprijatne tegobe. Pravilna ishrana Čir na želucu se veoma često javlja kod osoba koje se nepravilno hrane i konzumiraju ljutu hranu. Jedite polako i češće. Obavezna su pet obroka dnevno. Preporučuju se kefir, ...

Read More »

Zašto nastaje divertikuloza?

Divertikuloza je bolest koja se javlja kod ljudi starijih od 60 godina. Karakteriše je stvaranje vrećastih proširenja – divertikula na zidovima debelog creva. Najčešće ne izaziva  nikakve simptome. Ukoliko  živite zdravo, možete spečiti ovu bolest. Uzroci Smatra se da do nastanka proširenja dolazi usled intenzivnog pritiska na slaba mesta zidova debelog creva, tj. na mesta gde krvni sud prolazi kroz ...

Read More »

Sedam načina da sprečite melanom

Izlaganje sunčevim zracima može uzrokovati promene na koži i nastanak jednog od najzloćudnijih karcinoma. Saznajte kako da smanjite rizik od nastanka melanoma. Bezbedno sunčanje Izbegavajte intenzivno sunčanje, a posebno boravak na suncu u periodu od 10 do 17 časova. Takođe, treba znati da vas hladovina neće zaštititi od UV zračenja. Redovno pratite koliki je UV indeks. Jedite crnu čokoladu Dnevno ...

Read More »

Zdravo letnje povrće

Zdrava letnja ishrana ne može se zamisliti bez povrća. Tokom leta konzumirajte paradajz, grašak, krastavac i boraniju jer ove namirnice čuvaju zdravlje i vitalnost organizma. Paradajz štiti od srčanog i moždanog udara Paradajz je odlična namirnica za letnje dane. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B7, C, E i K. Sadrži mnogo vode, ugljene hidrate, malo belančevina i masti, kao ...

Read More »

Kajsija za zdravlje i lepotu

Kajsija je prava riznica vitamina i minerala. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže da izgledamo lepše i mlađe. Kajsija za zdravlje žena Kajsija pozitivno deluje na zdravlje kostiju i zuba i štiti od infekcija. Preporučuje se za poboljšanje vida. Od minerala sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, gvožđe, sumpor, mangan, jod, bor, hrom, bakar, aluminijum, stroncijum, cink… Bogata je vitaminima ...

Read More »
Scroll To Top