Home / Tag Archives: metabolizam

Tag Archives: metabolizam

Feed Subscription

Joga vežbe jačaju telo i ublažavaju stres

Joga vežbe jačaju telo i ublažavaju stres

Joga vežbe poboljšavaju fizičko i mentalno stanje organizma u svim mogućim aspektima. Joga utiče na pravilan rad kardiovaskularnog sistema, povoljno deluje na metabolizam, reguliše telesnu težinu, ublažava stes, kao i anksioznost. Utvrđeno je da osobe koje praktikuju jogu imaju više samopouzdanja i odličnu koncentraciju. Predlažemo vam ove asane koje će vas, sigurni smo, potpuno relaksirati. Drvo poza Prebacite težinu tela ...

Read More »

Greške koje pravimo tokom dijete

Greške koje pravimo tokom dijete

Uporno držite dijetu, a nema rezultata? Najverovatnije pravite neku od čestih grešaka tokom držanja dijete. Preskačete obroke Mislite da ćete ako preskačete obroke brže smršati?  Preskakanje obroka oduzima energiju i usporava metabolizam. Jedite pet puta tokom dana-najbolje tri glavna obroka i dve užine. Nikako nemojte jesti hranu dok je pripremate ili direktno iz frižidera, već iz tanjira dok sedite za ...

Read More »

Ovas popravlja krvnu sliku i snižava pritisak

Ovas je jedna od najzdravijih namirnica. Ovas (Avena sativa) pripada familiji trava i dostupan je u obliku pahuljica, brašna, mekinja i kao celo zrno. Bogat je fosforom, kalcijumom, gvožđem, jodom, kalijumom, cinkom, bakrom, manganom, magnezijumom, fluorom, natrijumom i sumporom. Takođe, sadrži  antioksidante, vitamine B grupe, E i K, kao i karotin i aminokiseline. U 100 g ima oko 390 kcal, ...

Read More »

Cimet leči prehladu

Cimet je mnogima omiljeni začin. Dobija se iz kore drveta cimetovca a od listova se prave eterična ulja. Tokom najhladnijeg godišnjeg doba trebalo bi ovaj začin češće koristiti. Cimet je bogat antioksidansima i mineralima Cimet ima jaka baktericidna i antigljivična svojstva i obiluje antioksidansima i mineralima. Ovaj začin pospešuje varenje i cirkulaciju, leči prehladu, snižava nivo šećera u krvi, ubrzava ...

Read More »

Bob za dobro zdravlje celog organizma

Bob je stara indoevropska mahunarka koja pozitivno utiče na zdravlje organizma. Otkrivamo vam zašto ova namirnica treba češće da se nađe na trpezi. Obilje vitamina i minerala Ova mahunarka sadrži obilje vitamina, minerala, belančevina i dijetalnih vlakana. Dobar je izvor gvožđa a sadrži i magnezijum, fosfor, selen, mangan, bakar, cink i kalaj. Izuzetno je bogata vitaminima B grupe (B1, B2, ...

Read More »

More i sunce za dobro zdravlje

Letovanje može u velikoj meri da doprinese vašem zdravlju. Zahvaljujući moru i suncu, bićete dobro raspoloženi i vitkiji, ojačaćete kosti , ublažićete bolove u mišićima i upale organa za disanje. Zdrave kosti Lekari savetuju  izlaganje suncu 15-20 minuta dva puta nedeljno. Pod dejstvom UV zraka u koži se stvara vitamin D, čiji je najvažniji zadatak održavanje ravnoteže kalcijuma u organizmu. ...

Read More »

Smeh jača imunitet

Istraživanja dokazuju da smeh jača imunitet, štiti organizam od mnogih bolesti i čuva mentalno zdravlje. Evo zbog čega treba da se smejete što češće. Smeh snižava krvni pritisak Tokom dugotrajnog smejanja brojni mišići lica, dijafragme, stomaka, ruku, nogu i leđa postaju aktivni i očne zenice se šire. Disanje je doboko i brzo. Frekvencija srca se podiže, podstiče se razmena materija ...

Read More »

Lekoviti cimet

Cimet je korišćen kao začin i lek još u starom Egiptu. Egipćani su ga dodavali napicima, lečili različita oboljenja i upotrebljavali ga kao sredstvo za balsamovanje. Kako utiče na zdravlje Cimet ima lekovita svojstva koja čuvaju naše zdravlje. Ima antibakterijsko i antioksidativno dejstvo. Ovaj začin štiti od dijabetesa tipa 2 i koristi se protiv holesterola i triglicerida, masnoća koje doprinose ...

Read More »
Scroll To Top