Home / Tag Archives: Ishrana (page 10)

Tag Archives: Ishrana

Feed Subscription

Specijaliteti od lososa

Iznenadite svoje najdraže i pripremite ove ukusne i hranljive specijalitete. Tartar od lososa Sastojci: 120g dimnjenog lososa, 30g kiselih krastavaca, 10g ringlica, 5g kaprija, 0,05dl belog vina, 10g maslinki, so i beli biber po ukusu, 30g putera, malo tabasko sosa, 150g tosta, 50g limuna. Priprema: Sitno iseckajte iseckajte dimnjeni loso, krastavce, ringlice i sve dobro sjedinite. Dodajte so, biber, limunov ...

Read More »

Cvekla je riznica zdravlja

Cvekla je zdravo povrće koje se može naći na pijaci najveći deo godine. Plod je crvene ili tamnoružičaste boje i najčešće se koristi u obliku salate ili soka. Cvekla je bogata belančevinama, mastima i ugljinim hidratima. Sadrži skoro sve minerale – kalijum, kalcijum, fosfor, natrijum, magnezijum, gvožđe, bakar, mangan, fluor, jod, sumpor, litijum, brom. Od vitamina prisutni su vitamin C, ...

Read More »

Hrana za jačanje imuniteta

Hrana za jačanje imuniteta

Za zdravlje ništa nije toliko važno koliko dobro funkcionisanje imunološkog sistema. Imunološki sistem sprečava infekcije bakterijama, virusima i parazitima, ali eliminiše i nepoželjne materije koje dolaze iz spoljašnje sredine ili ih stvara organizam. Imunitet najviše zavisi od pravilne ishrane. Jedite pametno i uživajte u zdravom životu. Riba Riba predstavlja dobar izbor minerala, među kojima su najznačajniji cink, hrom i selen. ...

Read More »

Izlečite anemiju

Anemija nastaje zbog smanjenja zdravih crvenih krvnih zrnaca (RBC). Prvi simptomi anemije su veoma blagi. To se manifestuje u vidu opšte slabosti, brzog zamaranja. Ako se radi o ozbiljnijem obliku anemije, mogu se javiti glavobolje, vrtoglavice, rane u uglovima usana, pucanje noktiju, nedostatak apetita, bledilo kože, lupanje srca, teško disanje, nervoza, slabljenje muskulature i malaksalost. Postoji više vrsta anemije, a ...

Read More »

10 pravila lepote

Negovano i sveže lice, zdrava kosa, lepa koža, savršeno oblikovano telo… Svaka žena može da ima izgled o kakvom oduvek mašta. Dovoljno je da primenite nekoliko pravila lepote da biste izgledali lepše nego ikada… 1. Nemojte se tuširati jako toplom vodom Najbolje je da prilikom tuširanja temperatura vode bude između 28 i 30 stepeni. Vruća voda može prouzrokovati nagli pad ...

Read More »

Oslobodite se dosadne nesanice

Mnogi ljudi ne spavaju dovoljno ili se često bude tokom noći. Kao logična posledica lošeg sna javljaju se umor, pospanost, pad koncetracije, depresija, bolovi u mišićima, napetost i nervoza. Takođe, dugotrajna nesanica može uzrokovati oštećenje srca, krvnih sudova, pluća i mozga. Predlažemo jednostavne savete koji će vam obezbediti kvalitetan san svake noći. 1. Trudite se da idete na spavanje u ...

Read More »

Zdrava hrana

Pravilna ishrana značajna je za dobar izgled vašeg tela, ali i za jačanje imunološkog sistema. Namirnice koje jedete utiču na celokupnu zdravstvenu sliku. Trudite se da sledeće namirnice uvrstite u vaš jelovnik: Jabuke. Redovnim konzumiranjem jabuka smanjujete rizik od srčanog udara i šloga. One smanjuju nivo holesterola i triglicerida. Ovo voće sadrži više vlakana nego soka, ali oba sastojka pozitivno ...

Read More »

Saveti za ravan stomak

Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslaga. Pušači su skloni sticanju viška sala na stomaku, kao i osobe koje previše konzumiraju alkohol. Takođe, što ste stariji sve je teže održavati vitkost u predelu stomaka. Telesni tip Genetika je zaslužna za odsustvo ili prisustvo masnog tkiva na ...

Read More »

Akne – problem mladih

Najčešći problem sa kojim se suočavamo u pubertetu je pojava akni na licu, a i po telu. Blizu 80% populacije uzrasta od 12 do 18 godina ima probleme sa aknama. Te promene na koži mogu se pojaviti i kod beba. Postoji mišljenje da akne nastaju zbog naglog aktiviranja lojnih žlezda. Ovaj problem javlja se kod adolescenata oba pola, najčešće između ...

Read More »

Zdravi na prirodan način

Ono što služi i kao hrana i kao lek. Morske alge Alge predstavljaju rastinje koje sadrži više minerala i vitamina od bilo koje druge hrane. U morskim algama ima vitamina B2, holina, naicina, karotina i alginske kiseline, kao i veliki broj mineralnih materija – jod, fosfor, kalcijum, bakar, hlor mangan i cink. Zbog visokog sadržaja joda, alge normalizuju rad tiroidne ...

Read More »
Scroll To Top