Banana – riznica vitamina i minerala

Autor:

Redakcija
0 Shares

Banana je izuzetno korisna za zdravlje. Ova voćka obiluje vitaminom A koji obnavlja kožu i sluzokožu i čuva zdravlje očiju. Dobar je izvor vitamina B5, B6 i B12, pravih čuvara nerava, srca i mozga, kao i vitamina E i C. Sadrži prirodne šećere, vodu, kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, fluor, jod, mangan, hlor, beta-karoten, belančevine, ugljene hidrate, biljna vlakna i biljne masti.

Šta leči banana?

Banana leči mnoge bolesti. Pre svega, ona daje energiju i jača imunološki sistem.  Zahvaljujući visokom sadržaju gvožđa, banana pomaže u slučaju anemije. Takođe, pomaže u lečenju čira na želucu, depresije, kardiovaskularnih bolesti, gorušice, dijabetesa, akni, gojaznosti, povišenog krvnog pritiska…

Pojedite jednu bananu i eliminisaćete osećaj gladi. Banana ima 90 kcal i sadrži svarljive ugljene hidrate i malo masnoće (100 g banane sadrži 0,5% masti). Banana sadrži i vlakna koja regulišu probavu. Pri tom bolje je konzumirati banane koje nisu previše zrele. Ova voćka štiti od karcinoma debelog creva. Banana može znatno popraviti naše raspoloženje jer sadrži aminokiselinu triptofan koju naše telo pretvara u serotonin, hormon sreće. Osim toga, obezbeđuje miran san i dobru koncentraciju i pamćenje, čuva zdravlje zuba, smanjuje stres i leči glavobolju.

Ukoliko vas muče grčevi u nogama, banana je pravi lek i to zahvaljujući bogatom sadržaju minerala kalijuma i magnezijuma. Banana sadrži oko 450 mg kalijuma (dnevna doza je oko 1000 mg). Posebno je korisna za žene jer pomaže u borbi protiv PMS-a i štiti od karcinoma dojke. Takođe, preporučuje se i trudnicama koje imaju mučnine.


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.