Home / Tag Archives: raspolozenje

Tag Archives: raspolozenje

Feed Subscription

Što više aktivnosti za vreme praznika

Što više aktivnosti za vreme praznika

Nemojte dopustiti da zimski praznici prođu u odmaranju i prejedanju, nego ih iskoristite za fizičku aktivnost (skijanje, klizanje i duge šetnje u prirodi). Lekari ističu da preterano sedenje ugrožava zdravlje, loše utiče na metabolizam, krvni pritisak, trigliceride, šećer u krvi i na nivo hormona za apetit. Dugo sedenje i neaktivnost pojačavaju umor i stvaraju neraspoloženje.Takođe, sabotiraju i limfni sistem, koji ...

Read More »

Muzika leči i usrećuje

Naučna istraživanja pokazuju da muzika pozitivno utiče u slučaju brojnih zdravstvenih problema. Muzika snižava krvni pritisak, smanjuje tahikardiju, ujednačava disanje, poboljšava koncentraciju, ublažava stres i otklanja bol u leđima i zglobovima. Muzika čuva mentalno zdravlje ljudi i može znatno da popravi raspoloženje jer se prilikom slušanja muzike luči hormon sreće-dopamin. Moć klasične muzike Klasična muzika se sve više koristi kao ...

Read More »

Jedite sirovu hranu

Ljudi u čijoj ishrani dominiraju sirove namirnice su zdraviji i lepši. Pitate se zbog čega? Termičkom obradom uništavaju se dragoceni enzimi iz hrane, pa organizam mora da ih sam luči, što stvara pomerećaj i uslove za nastanak bolesti. Takođe, ljudi koji konzumiraju sirovu hranu snabdevaju organizam hlorofilom, koji ima hemijsku strukturu sličnu crvenim krvnim zrncima i prenosilac je kiseonika. Lekari ...

Read More »

Kućni ljubimci ublažavaju stres

Brojna istraživanja pokazuju da kućni ljubimci pozitivno utiču na psihičko i fizičko zdravlje. Zato, što pre, nabavite kućnog ljubimca: psa, mačku, kanarinca, ribice… Antistres terapija Kućni ljubimci smanjuju stres i nervozu. Potrebno je da se družite sa svojim kućnim ljubimcem samo pola sata dnevno. Utvrđeno je da je emocionalna inteligencija na višem nivou kod osoba koje imaju kućnog ljubimca nego ...

Read More »

Ples za dobro raspoloženje

Stručnjaci tvrde da ples ima mnogobrojne pozitivne efekte na um i telo. Navodimo nekoliko razloga za što češće plesanje. Ples se od davnina koristi za vraćanje dobrog raspoloženja i za emotivno oslobađanje. Posebno je pogodan za osobe koje su izložene mentalnom naporu, kao i za osobe koje teško izražavaju svoja osećanja. Ples snižava nivo hormona stresa i jača samopouzdanje i ...

Read More »

Saveti za dobro raspoloženje

Danima ste depresivni i mrzovoljni? Ne očajavajte, postoji niz načina da poboljšate raspoloženje. Vežbajte Fizička aktivnost je sjajan način da poboljšate raspoloženje. Vežbe ublažavaju depresiju i povećavaju nivo hormona dobrog raspoloženje (endorfini). Ne morate vežbati satima, već samo 30 minuta. Smejte se Setite se nekog šaljivog događaja, pogledajte komediju ili pročitajte neku duhovitu knjigu. Smeh je odličan lek za psihu. ...

Read More »

Voće za zimske dane

Želite da budete dobro raspoloženi i u formi? Tokom zime jedite što više zdravih namirnica kao što je voće. Savetujemo vam da ne jedite voće uz obrok, već najmanje 20 minuta pre obroka. Banane Banane su bogate vitaminom B koji doprinosi dobrom raspoloženju. Manje sunca u zimskim danima dovodi do pada raspoloženja. Banane podstiču sintezu serotonina koji pozitivno deluje na ...

Read More »

Joga vežbe za dobro raspoloženje

Svako ko se ikada bavio jogom zna da pravilno zauzimanje samo jedne poze može da bude odlično rešenje za stres, loše raspoloženje, višak kilograma i brojne zdravstvene tegobe. Posvetite malo vremena sebi i uverite se u delotvornost joga vežbi. Sarvangasana – Sveća Lezite na leđa. Sa udahom odižite noge od poda, a potom prdržite leđa rukama. Noge i stopala treba ...

Read More »

Čudesna moć boja

Hladno vreme nepovoljno utiče na rasploženje i opšte fizičko stanje čoveka. Nedostatak dnevne svetlosti utiče na pojačanu proizvodnju melatonina, poznatog kao hormon sna. To je razlog što smo pospani, umorni, loše raspoloženi i depresivni. Da biste se prilagodili hladnom periodu što više vremena provodite na otvorenom. Terapija svetlom dobija sve važnije mesto u lečenju depresije. Svakodnevnim izlaganjem jarkom sunčevom svetlu ...

Read More »
Scroll To Top