Home / Tag Archives: riba

Tag Archives: riba

Feed Subscription

Sačuvajte zdravlje svojih kostiju i zglobova

Sačuvajte zdravlje svojih kostiju i zglobova

Nevezano za godine u životu svako oseća ponekad bol u zglobovima. Bol može nastati od prenaporne vežbe, nespretnog pokreta ili jednostavno degeneracijom zglobova sa godinama. Na sreću, postoji par koraka koje možete preduzeti kako bi ublažili bol ili ga skroz uklonili. Pravilna i zdrava ishrana takođe igra važnu ulogu u celom sistemu jačanja kostiju čoveka. Pojačajte unos šargarepe koja se u ...

Read More »

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini su izuzetno važne i dragocene supstance koje čuvaju naše zdravlje i štite od bolesti. To su hranljivi sastojci koji podstiču i omogućavaju besprekoran rad našeg organizma, jer većina bioloških procesa u organizmu zavisi upravo od njih.  Omogućavaju, na primer, normalan vid, deluju na stanje odbrambenog sistema i tako štite od infekcija, učestvuju u izgradnji kože i sluzokože, održavaju kosti ...

Read More »

Smanjite upotrebu soli

Smanjite upotrebu soli

Prekomerna upotreba soli u ishrani je nepoželjna jer zadržava tečnost u organizmu, povišava krvni pritisak, doprinosi nastanku bolesti srca, formiranju kamena u bubregu i ima značajnu ulogu u nastanku gojaznosti. Zdrava odrasla osoba može konzumirati najviše pet grama soli dnevno. Uz pomoć naših saveta uživaćete u hrani, bićete zdraviji i izbacićete višak soli i štetne materije iz organizma. Biljni začini umesto soli Kako smanjiti upotrebu ...

Read More »

Losos – izvor dugovečnosti

Mnogo je razloga da vam se losos što češće nađe na trpezi. Ova riba je bogata kvalitetnim proteinima, vitaminima A, E, D, B3, B6 i B12, kao i mineralima magnezijumom, kalcijumom, fluorom, cinkom, selenom i fosforom. Losos (Salmo salar) obiluje dragocenim omega-3 masnim kiselinama, što prvenstveno pomaže u održavanju niskog nivoa triglicerida i holesterola u krvi, a poboljšava i pamćenje. ...

Read More »

Specijaliteti od ribe

Riba treba da se nađe na vašem tanjiru barem jednom nedeljno. Preporučujemo vam ukusne specijalitete od ribe. Pastrmke na blitvi Sastojci: 2 pastrmke, limunov sok, ruzmarin, so, 3 veze blitve, 2 čena belog luka, maslinovo ulje, 3 kašike struganog kačkavalja, 100 g majoneza, brašno, ulje. Priprema: Očistite, operite i ocedite pastrmke. Natopite ih spolja i iznutra limunovim sokom. Posolite ih, ...

Read More »

Najčešći uzroci gorušice

Veliki obroci, ljuta i začinjena hrana nisu jedini uzročnici gorušice. Otkrivamo vam šta može da aktivira gorušicu. Gojaznost Vodite računa o svojoj telesnoj težini jer gojazne osobe češće pate og gorušice. Žene su podložnije simptomima GERB-a, naročito one koje su na pragu menopauze. Prevelika telesna težina pojačava pritisak na želudac. Stres Tokom jela se opustite, jer stres može da izazove ...

Read More »

Tri načina da sprečite depresiju

Ženska strana vam otkriva tri dobra načina da smanjite rizik od pojave depresije. Konzumirajte kafu Svakodnevno uživajte u crnom napitku. Dokazano je da kafa pruža brojne zdravstvene koristi: štiti od dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja, stimuliše metabolizam masti i ubrzava mršavljenje. Ispijanje nekoliko šoljica kafe dnevno smanjuje rizik od pojave depresije za 17%. Redovno vežbajte Redovno vežbanje smanjuje opasnost od nastanka ...

Read More »

Saveti za smanjenje telesne težine

Preduslov za idealnu liniju predstavljaju fizička aktivnost i pravilna ishrana. Pridržavajte se sledećih saveta i sigutno ćete se rešiti suvišnih kilograma. Ne preskačite obroke Redovni obroci podstiču metabolizam, pa se trudite da uzimate obroke u razmaku od tri do pet sati. To je vreme koje je potrebno da se prethodno uzeta hrana preradi. Kada preskačemo obroke, usporava se metabolizam i ...

Read More »

Prolećne salate

Ukusne salate učiniće da se osećate vitalno i zdravo. Sadrže mnogo korisnih materija, a malo kalorija. Uživajte! Salata od mocarele i paradajza Sastojci: 250g mocarele isečene na kocke, 400g paradajza, hladno ceđeno maslinovo ulje, balzaniko sirće, 50g iseckanih listova bosiljka, mleveni biber, so i zelena salata. Priprema: U činiju poređajte listove oprane zelene salate. Paradajz isecite na deblje kolutove. Listove ...

Read More »

Namirnice koje vraćaju mladost

Koža vam je suva, pojavljuju vam se bore i izgledate starije nego što jeste? Postoji rešenje za mladoliku kožu. Mnogobrojna naučna istraživanja su dokazala da pravilnom ishranom možete vratiti vreme. Uz pomoć sledećih namirnica vaša koža će izgledati mnogo mlađe i lepše. Losos Ukoliko jedete lososa jednom nedeljno, krema za podmlađivanje vam neće biti potrebna. Losos je bogat omega 3 ...

Read More »
Scroll To Top