Redovno vežbanje snižava holesterol

redovno vezbanje snizava holesterol

Autor:

Redakcija
0 Shares

Da li ste znali da redovna fizička aktivnost snižava holesterol? Istraživanja dokazuju da redovno vežbanje uspešno snižava nivo tzv. lošeg (LDL) holesterola, jednog od glavnih uzroka srčanih oboljenja. Takođe, redovna fizička aktivnost povoljno utiče na gubljenje kilograma, a potvrđeno je da smanjenje telesne mase za samo 5% značajno utiče na nivo holesterola. Za optimalno zdravlje srca i celog organizma lekari savetuju 30 minuta umerenih fizičkih aktivnosti dnevno. To može biti, recimo, šetnja brzim hodom, vožnja bicikla ili plivanje.

Veoma je važno i izbegavati stresne situacije. Dokazano je da osobe koje se često nerviraju imaju povišen holesterol. To se objašnjava pojačanim oslobađanjem glukoze i masnih kiselina u krvotok dok je osoba pod stresom, što izaziva povećanje proizvodnje LDL holesterola. Protiv nervoze se preporučuju joga vežbe, meditacija, slušanje muzike i masaže.


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.