Home / Poslednji tekstovi / Šest načina da izbegnete letnju prehladu

Šest načina da izbegnete letnju prehladu

I tokom leta se možete prehladiti. Lekari savetuju kako da sačuvate svoje zdravlje i izbegnete neprijatne tegobe.

Izbegavajte ledena pića

Ledena pića hlade sluzokožu pa ona ne može da odbija viruse prehlade. Ako izbegavate ledena pića, spečićete promuklost, bol tokom gutanja i promuklost. Ledeni napici usporavaju varenje i ne prijaju želucu. Posebno treba da budu oprezne osobe koje imaju gastitis i čir na želucu. Konzumirajte sveže ceđene sokove, mlake čajeve i mineralnu vodu, naravno bez leda.

Ne sedite na promaji

Promaja može da uzrokuje mnogobrojne zdravstvene probleme:kijavicu, ukočenost vrata i leđa, vrtoglavicu i kašalj. Zato izbegavajte da sedite na promaji. Nije bezopasna ni promaja u kolima tokom vožnje – osvežava samo na trenutak, a može da uzrokuje neprijatne tegobe.

Ne preterujte sa sunčanjem

Intenzivno sunčanje nije dobro za zdravlje: uzrokuje pad imunloškog sistema. Sunčanje povećava rizik od prehlade, pa lekari savetuju umereno sunčanje.

Pažljivo sa klimom

Boravak u preterano rashlađenoj prostoriji može da uzrokuje prehladu. Klima – uređaj ne treba podešavati na veoma nisku temperaturu. Razlika između spoljne i sobne temperature ne sme biti veća od šest stepeni.

Čuvajte se večernjih temperatura

Kada krenete u večernju šetnju, uvek ponesite letnju jaknu ili blejzer. Prohladno vreme tokom noći može da uzrokuje prehladu.

Konzumirajte dosta tečnosti

Ukoliko ne konzumirate dovoljno tečnosti, to može loše uticati na vaše zdravlje. Naime, dehidratacija uzrokuje umor, slabost, vrtoglavicu, mučninu i pospanost. Povećajte unos vode i biljnih napitaka i sprečite dehidrataciju. Unošenjem dovoljne količine tečnosti, odbrambeni štit protiv infekcija će dobro funkcionisati. Neophodno je da pijete najmanje osam čaša vode u toku dana, i  to činite pre nego što ožednite.

Upzorenje Svi tekstovi na www.zenskastrana.com su zaštićeni "Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Serbia" licencom.

About Ženska Strana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top