Kruške – slatko i korisno

Autor:

Maja Stojanović
0 Shares

Kruške su bogate voćnim šećerom, vitaminima A, B, C i organskim kiselinama. Vitamini B grupe pomažu organizmu u borbi protiv stresa i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. Ovo voće je korisno jer sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima – taninom i pektinom, a ona pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Ukoliko želite da izgledate vitko, pojedite bar dve kruške dnevno jer ćete tako uneti manje kalorija nego obično.

Kruška daje snagu, jača srce, a njeno seme pomaže kod bolesti pluća. Kruške treba da izbegavaju dijabetičari i osobe sa oboljenjem žučnih puteva. Poznato je da je vitamin C snažan antioksidant. Zahvaljujući ovom vitaminu kruške štite organizam od slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje kože. Kruška sadrži veliku količinu celuloze i tanina, a to su supstance koje ubrzavaju metabolizam.

Kruška je pravi prijatelj kože. Dragocena supstanca tanin ima tonizirajuće dejstvo. Sveža kruška je korisna za uspostavljanje pH ravnoteže i bori se protiv masnog izgleda kože.

Nutriciona vrednost na 100 g.

Hranljive materije Vrednost
Energetska vrednost 29 kcal
Ukupno belančevina 0,3 g
Ukupno ugljenih hidrata 13 g
Dijetalna vlakna 2,8 g
Ukupno masti 0,4 g
Vitamin C 5 mg

Kruške – slatko i korisno na Ženska strana


4 Komentara

    1. Ženska Strana Reply

      Evo jedne maske za čistu kožu lica.
      Viljuškom izgnječite meso jedne zrele kruške, dodajte 10 kapi limunovog soka i dobro promešajte dok ne dobijete ujednačenu kašu. Nanesite na lice i ostavite da deluje 10 minuta.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.