Home / Tag Archives: masti

Tag Archives: masti

Feed Subscription

Pijte zeleni čaj

Osobe koje vode računa o svom zdravlju treba da konzumiraju zeleni čaj. Čaj se dobija sušenjem listova biljke Camellia sinensis i obrađuje se parom i suši na vazduhu. Zeleni čaj sprečava nagomilavanje masti u jetri Nove studije dokazuju da ekstrakt zelenog čaja sprečava nagomilavanje masti u jetri pa može pomoći gojaznim osobama. Zahvaljujući antioksidantima, zeleni čaj može da spreči nastanak ...

Read More »

Četiri neprijatelja zdravlja

Rafinisani šećer, aditivi, so i zasićene masti mogu ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Zato ih izbegavajte. Rafinisani šećer Rafinisani šećer je veoma štetan za zdravlje. Nutritivno je siromašan, ne vari se, pa je pravi šok za jetru, želudac i pankreas. Može da uzrokuje reumatizam, gojaznost, prehladu, dijabetes, kožne alergije, probleme sa varenjem, mentalne poremećaje. Umesto slatkiša, konzumirajte med, suve kajsije, grožđe, ...

Read More »

Trikovi za mršavljenje

Želite da izgubite suvišne klilograme i da budete zdravi i vitki? Izbegavajte šećer, belo brašno i masti, ne preskačite obroke i pijte dosta tečnosti. Pridržavajte se naših jednostavnih trikova koji će vam pomoći da smršate i dovedete liniju do savršenstva. Povećajte unos proteina Proteini ubravaju metabolizam i dugo održavaju osećaj sitosti. Jedite piletinu, ribu, tofu, jaja, škampe i mahunarke. Uz ...

Read More »

Smršajte zdravo

Smršajte zdravo

Ukoliko želite da smršate na zdrav način, bez izgladnjivanja i rigoroznih dijeta, ovo je pravo rešenje za vas. Bez vraćanja kilograma nakon završetka, ova dijeta dovodi metabolizam u red. Doručak Hleb 100 g ili zamene Mleko 240 g ili 200 g jogurta sa 1,6 % m.m. Zamena mesa 50 g ili jaje ili 30 g šunke (mesa) Ulje 5 g ...

Read More »

Kruške – slatko i korisno

Kruške su bogate voćnim šećerom, vitaminima A, B, C i organskim kiselinama. Vitamini B grupe pomažu organizmu u borbi protiv stresa i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. Ovo voće je korisno jer sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima – taninom i pektinom, a ona pružaju dugotrajan osećaj sitosti. ...

Read More »

Predmenstrualne tegobe – PMS

Predmenstrualni sindrom označava opšte i lokalne promene u organizmu žene koje se javljaju pre ciklusa. Više 75% žena pati od predmenstrualnog sindroma čiji se simptomi pojačavaju u tridesetim godinama života i mogu da uzrokuju ozbiljne promene sve do menopauze. Bez obzira na vrstu simptoma (osetljivost, pad koncentracije, depresija…) – uzrok je povišen nivo estrogena i progesterona. Na sreću, većina tegoba ...

Read More »

Zdrava hrana za idealnu liniju

Bez zdrave hrane i kretanja nema idealne linije. U principu, za dobro zdravlje je neophodno oko 40 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, nijedna namirnica posebno ne sadrži sve ove sastojke ili bar u količinama koje su vam potrebne. Sve što vam je neophodno naći ćete u sledećem režimu ishrane: Najmanje tri obroka povrća i dve do četiri voćke dnevno: tamno-zeleno, lisnato ...

Read More »
Scroll To Top