Prolepšajte se u krevetu

Tokom spavanja možete mnogo toga da učinite za lepotu svoje kože, kose i za zdravlje uopšte. Evo kako:

• Koža se obnavlja u vreme kada hormoni zaduženi za taj proces preplave organizam. Dakle, noću. Zato upotrebljavajte specijalnu antioksidantsku noćnu kremu.
• Da biste imali lepo lice, kupite svilenu jastučnicu. Svila sadrži amino-kiseline i proteine kao i koža, a oni čuvaju vlažnost i sprečavaju isušivanje kože.
• Omogućite sebi redovne rane odlaske u krevet. Popijte biljni čaj, uzmite omiljenu knjigu i utonite u san.
• Češto noćite van kuće zbog posla ili iz nekog drugog razloga? To izbacuje vaš unutrašnji sat iz potrebne ravnoteže. Pokušajte da odete na spavanje sat ili dva ranije i ustanete u običajeno vreme. To bi trebalo da vas osveži.
• Spavajte najmanje 6 sati jer spavanje podmlađuje. Kod osoba koje malo spavaju snižava se osetljivost na hormon insulin, koji reguliše normalan nivo šećera u krvi. Pankreas radi pod opterećenjem, i mehanizmi starenja se aktiviraju ranije. Pre spavanja treba obavezno da provetrite sobu.
• Utrljajte bademovo ulje u kosu i ostavite ga da deluje tokom noći. To je najbolji tretman za suvu kosu. Naravno, posle toga ćete morati da operete jastučnicu.
• Omekšajte kožu na stopalima! Pre spavanja na stopala nanesite deblji sloj vazelina, navucite pamučne čarape i tako prespavajte. Sledećeg jutra vaša stopala biće mekana i glatka. Takođe, ruke namažite odgovarajućom hranljivom kremom.
• Da li su vaše zavese previše tanke? Rano jutarnje svetlo je prirodni budilnik. Da biste izbegli nemiran san ujutro, kupite zavese od deblje tkanine ili venecijanere koji blokiraju svetlost.