Nega kože na suncu je od suštinske važnosti kako biste se zaštitili od UV zračenja i održali zdravlje kože. Leto je vreme kada mnogi od nas žele da uživaju na suncu i steknu predivan ten. Međutim, važno je imati na umu da izlaganje suncu može da ošteti našu kožu i dovede do brojnih problema. Evo nekoliko ključnih saveta za negu kože na suncu.
Koristite kvalitetan zaštitni faktor (SPF)
Odaberite proizvode sa visokim SPF-om kako biste se zaštitili od štetnih sunčevih zraka. Preporučuje se SPF 30 ili više. Nanesite ga obilno na lice i telo najmanje 15 do 30 minuta pre izlaganja suncu i redovno ga obnavljajte tokom dana.
Nega lica na suncu
Lice je posebno osetljivo na sunčeve zrake, stoga je važno pružiti mu dodatnu negu. Koristite kremu sa visokim SPF-om namenjenu licu i ne zaboravite da nanesete zaštitu na sve delove lica, uključujući usne, uši i vrat. Ako je moguće, nosite šešir sa širokim obodom i naočare za sunce kako biste zaštitili kožu od direktnog izlaganja suncu.
Zaštitite telo
Ne zaboravite da zaštitite i ostale delove tela. Nanesite kremu sa SPF-om na sve izložene delove, kao što su ruke, noge, leđa i stomak. Ako planirate duži boravak na suncu, nosite laganu odeću dugih rukava i nogavica kako biste smanjili izloženost UV zračenju.
Izbegavajte izlaganje suncu u najtoplijem delu dana
Sunce je najjače između 10 časova ujutru i 4 časa popodne. Pokušajte da izbegavate direktno izlaganje suncu tokom ovog perioda, ili bar smanjite vreme provedeno na suncu.
Hidrirajte se
Pijte dovoljno vode tokom sunčanih dana kako biste održali hidrataciju kože. Sunce može izazvati dehidraciju, što može dovesti do suve i ispucane kože. Redovno hidriranje će pomoći u održavanju kože hidriranom i zdravom.
Redovne kontrole kože
Budite svesni promena na koži i redovno vršite samopreglede. Ako primetite bilo kakve nepravilnosti, poput promena u boji, veličini ili obliku mladeža, ili bilo kakve rane koje se ne zarastaju, posetite dermatologa radi pregleda.
Izaberite pravu odeću
Osim nanošenja kreme sa SPF-om, nošenje zaštitne odeće može dodatno pomoći u zaštiti kože od UV zračenja. Birajte lagane, svetle i široke materijale koji pokrivaju veći deo tela. Dugi rukavi, pantalone i suknje štite kožu od direktnog sunčevog svetla.
Izbegavajte solarijume
Solarijumi emituju veštačko UV zračenje koje može biti štetno za kožu. Izbegavajte korišćenje solarijuma kako biste smanjili rizik od oštećenja kože i razvoja raka kože.
Pazite na osetljive delove kože
Neke delove kože, poput nosa, usana, vrata i ušiju, može biti teže zaštititi od sunčevih zraka. Posebno obratite pažnju na ove delove i koristite proizvode sa visokim SPF-om ili nosite zaštitnu odeću i dodatke kao što su šeširi i marame.
Upotrebite dodatnu zaštitu
Pored kreme sa SPF-om, možete koristiti i dodatne proizvode koji pružaju zaštitu od sunca. Postoje specijalne kreme, sprejevi ili losioni koji sadrže antioksidanse ili dodatne sastojke koji pomažu u zaštiti kože od UV zračenja.
Nakon sunčanja, pružite koži adekvatnu negu
Nakon što ste bili na suncu, operite lice i telo blagim sapunom kako biste uklonili ostatke krema za sunčanje i znoj. Nakon tuširanja, nanesite hidratantnu kremu ili losion kako biste obnovili vlagu i umirili kožu.
Vodite računa o deci
Dečija koža je posebno osetljiva na sunce. Pazite da deca budu adekvatno zaštićena od sunca. Koristite kreme sa SPF-om namenjene deci, oblačite ih u zaštitnu odeću i ograničite izlaganje suncu, posebno tokom najtoplijeg dela dana.
Nega kože na suncu: dodatni saveti
Ako koristite određene lekove, obratite pažnju na upozorenja o izlaganju suncu. Neke supstance mogu povećati osetljivost kože na sunce, pa je važno da se konsultujete sa lekarom ili farmaceutom kako biste bili sigurni da ste adekvatno zaštićeni.
Ostavite odgovor