Home / Kozmetika i nega / Masaža – čuvar našeg zdravlja

Masaža – čuvar našeg zdravlja

Odaberite masažu koja vam najviše odgovara!

Masaža deluje na nervni sistem, smanjuje nervozu i štetne hormone u organizmu. Odlična je za ublažavanje stresa i prevenciji bolesti. Njome se poboljšava krvotok, istiskuju se sekreti iz lojnih i znojnih žlezda, smanjuju potkožne masnoće, pojačava oksigenacija tkiva i oticanje limfe. Ako se radi kako treba, masaža opušta telo, poboljšava fleksibilnost članaka, pojačava cirkulaciju. Podstiče se i olakšava probava, što predstavlja važno pomoćno sredstvo, ali i jedan od načina tretiranja određenih stanja. Masaža i manipulativne tehnike obuhvataju dugotrajna i intenzivna dodirivanja, pritiskanja, tegljenja i trljanja. Nije preporučljivo da koristite masažu kada imate kožne bolesti, upale vena, krvni ugrušak, infekcije, crvenila i opekotine. Masaža se obično radi šakama ali se mogu koristiti i stopala. Pronađite osetljiva mesta ili bolne tačke na telu i počnite da ih trljate. Kada masirate nekoga izbegavajte da pritiskate nekoga direktno po kičmenim pršljenovima. Najbolje je pritiskati sa obe strane. Tehnike masaže su mnogobrojne. Najpoznatije su švedska masaža, akupresura, šijacu i dr.

Šijacu masaža

Od Svih azijskih masaža ova je najpoznatija kod nas. To je najnežniji oblik akunpukture, i izvodi se bez igala. Temelj je na teoriji meridijana energetskih kanala ispod kože, kojima prema njihovom učenju protiče životna energija či. Prstima se stimulišu određene energetske tačke (meridijani) na telu. Kada se to uradi za čoveka kažu da je telesno i duhovno zdrav. Telo se isteže prstima ruku, laktova i stopala i tako se oslobađa put energiji. U ovoj masaži uživaju svi, prijatna je i efikasna.

Abhianga masaža

Ovu masažu radi dvoje ljudi i pri tom koristi susamovo ulje. Korene vuče iz tradicionalne indijske medicine i podrazumeva masažu celog tela. Svaki dodir njihov ima uticaj na mozak, jer oslobađa telo od stresa. Svi mogu da uživaju u ovoj masaži. Početnicima može da bude malo neobično (pa da im i smeta) što ih istovremeno masira dvoje ljudi. Ova masaža deluje na detoksikaciji organizma i dobra je za negu suve kože.

Tao masaža

Ova vrsta masaže je kombinacija istočnjačkih i zapadnjačkih tehnika. Istovremeno podstiče opuštanje mišića i utiče na čakre i energetske tačke. Za ovu masažu koriste se topla aromatična ulja. Masaža oslobađa energiju iz tela, odlična je protiv stresa i nakon operacija. Pre nego što budete želeli da koristite ovu masažu, bilo bi dobro da se konsultujete s lekarom.

Tai masaža

Ova masaža se razlikuje dosta od Tao masaže. To je kombinacija nežnih pokreta, ritmičke akunpukture i strečinga. Sprovodi se bez ulja, pomoću ruku i lakata i koristeći snagu celog tela. Ovo je jako dobra masaža jer otklanja energetske blokade, podstiče cirkulaciju krvi i razmenu materija u organizmu, a povećava elastičnost tela. Popularna je kod sportista jer se pojedini delovi tela mogu tretirati pojedinačno. Veoma je popularna i kod osoba koje su previše zauzete poslovnim obavezama, kod ljudi koji boluju od takozvane menadžerske bolesti, od koje usled dugog i čestog sedenja za računarom ili krivljenja kičme stradaju leđa i mišići vrata.

Ajurvedska masaža

Jedna je od najstarijih tehnika masaža. Predstavlja samo jedan segment Ajurvede, indijske medicine, koja pripoveda prirodan i zdrav način života. To podrazumeva ishranu, jogu, tehnike disanja i meditaciju. Po ovoj filozofiji svako ima tri vitlne energije: vata, pata i kapha. U svakom čoveku preovladava jedna od ove tri energije. Cilja masaže je postizanje energetske, odnosno psihofizičke ravnoteže tih energija. Terapeut koji primenjuje ovu masažu mora da prepozna tip osobe i njeno stanje i da na osnovu rezultata odredi tehniku i način masaže, odnosno delove tela kojima je potrebna specifična obrada. Prilikom izvođenja ove masaže idu i posebno pripremljena ulja kao što su maslinovo, ricinusovo, susamovo i druga.

Upzorenje Svi tekstovi na www.zenskastrana.com su zaštićeni "Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Serbia" licencom.

About Maja Stojanović

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top