Home / Tag Archives: vitamin D

Tag Archives: vitamin D

Feed Subscription

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini su izuzetno važne i dragocene supstance koje čuvaju naše zdravlje i štite od bolesti. To su hranljivi sastojci koji podstiču i omogućavaju besprekoran rad našeg organizma, jer većina bioloških procesa u organizmu zavisi upravo od njih.  Omogućavaju, na primer, normalan vid, deluju na stanje odbrambenog sistema i tako štite od infekcija, učestvuju u izgradnji kože i sluzokože, održavaju kosti ...

Read More »

More i sunce za dobro zdravlje

Letovanje može u velikoj meri da doprinese vašem zdravlju. Zahvaljujući moru i suncu, bićete dobro raspoloženi i vitkiji, ojačaćete kosti , ublažićete bolove u mišićima i upale organa za disanje. Zdrave kosti Lekari savetuju  izlaganje suncu 15-20 minuta dva puta nedeljno. Pod dejstvom UV zraka u koži se stvara vitamin D, čiji je najvažniji zadatak održavanje ravnoteže kalcijuma u organizmu. ...

Read More »

Zašto je neophodan vitamin D?

Vitamin D obezbeđuje normalnu funkciju imunološkog sistema, nerava i mišića, sprečava virusne i bakterijske infekcije i nastanak malignih oboljenja. Ovaj vitamin stvara se u koži, iz provitamina D, dejstvom sunčevog zračenja odgovarajuće talasne dužine. Kada je količina ultravioletnih zraka visoka za petnaestak minuta stvara se otprilike 40.000 IU vitamina D3. Vitamin D2 se unosi odgovarajućom hranom. Ima ga u masnim ...

Read More »

Sunčajte se zdravo

Naučno je dokazano da sunce pomaže u regulaciji gotovo svih telesnih funkcija. Sunčanje ima brojna korisna dejstva. Osim što podstiče sintezu vitamina D koju kostima fiksira kalcijum, umereno sunčanje smiruje upalne procese na koži, smanjuje crvenilo i ljuštenje kod seboreje i psorijaze. Sunce je takođe lek protiv depresije jer podstiče proizvodnju endorfina, hormona koji poboljšava raspoloženje. Sunčanje i more povoljno ...

Read More »
Scroll To Top