Detoksikacija je oslobađanje ćelija od štetnih materija koje su se nakupile u našem organizmu zbog obilne i masne ishrane. Detoksikacija vraća energiju, jača imunološki sistem, popravlja koncentraciju, otklanja umor, pospanost i glavobolju, snižava holesterol, podmlađuje kožu i podstiče mršavljenje. Pomažemo vam da lakše očistite organizam. Proleće je pravo vreme za to.
Hrana koju treba konzumirati
Konzumirajte više voća i povrća: borovnicu, avokado, grejpfrut, limun, jagode, pomorandže, kivi, brusnicu, breskvu, spanać, šargarepu, brokoli, kupus, kelj, zelenu salatu, cveklu, atričoku, paradajz, grašak, peršun, beli i crni luk… Voće i povrće obiluje dragocenim vitaminima, mineralima i enzimima koji su potrebni za detoksikaciju. Pijte veću količinu tečnosti, vodu i sokove od sveže ceđenog voća. Takođe, pijte nezaslađene čajeve (čaj od lanenih semenki, maslačka, žalfije, kamilice, koprive i zeleni čaj). Ujutru popijte čašu mlake vode sa limunovim sokom. Konzumirajte ribu, pileće i ćureće meso. Savetuje se upotreba maslinovog ulje jer podstiče eliminaciju otrova iz organizma.
Hrana koju treba izbegavati
Izbegavajte slatkiše, mesne prerađevine, alkohol, kafu, pohovanu i prženu hranu, pavlaku, majonez, margarin, puter, kao i konzervisanu hranu. Smanjite unos soli i belog šećera. So stimuliše nakupljanje tečnosti u organizmu, a beli šećer je štetan za imunološki sistem i metabolizam.
Fizička aktivnost ubrzava detoksikaciju
Bilo koja fizička aktivnost doprinosi uspešnosti detoksikacije. Stručnjaci preporučuju svakodnevne šetnje, plivanje, pilates, joga vežbe…
Ostavite odgovor