Voćna terapija

Voćni sokovi sadrže sve što je potrebno organizmu da bi lakše podneo najtoplije dane. Misli se na vitamine, balastne materije i neorganske hemijske elemente koji su važni za pravilno funkcionisanje organizma. Kada je vrućina, osećamo se bez volje, cirkulacija krvi je usporena, noge otečene…

Zdravi sokovi mogu da otklone takve tegobe. Oni sadrže voćne šećere koji jako brzo pune ćelije energijom, a ne podižu nivo šećera u krvi. Materije iz voćnih sokova deluju blagotvorno na srce i krvotok, a takođe podstiču i stvaranje hormona za dobro raspoloženje. Evo nekoliko predloga. Treba samo umutiti sve navedene sastojke.

Banane i kruške – za bolji krvotok

Banane sadrže mnogo korisnih balastnih materija. Kruške imaju ugljene hidrate koji se lagano apsorbuju, a to stabilizuje krvotok.

• Sastojci: banana i zrela kruška, kašika limunovog soka, sok od isceđene pomorandže, 50g nemasnog jogurta i 100ml mleka.

Dinja – za zdravo srce

Dinja je savršena za održavanje vitkosti zato što ima samo dve kalorije u 100g. Dinja sadrži adenozin, materiju koja sprečava spajanje krvnih pločica. Zbog ovakvog sastava dinja ima blagotvorno dejstvo na srce.

• Sastojci: 200g dinje, jedna kašika kruškinog soka, dve kašike soka od pomorandže, 150g surutke.

Ananas – za dobro varenje

Ananas sadrži bromelan: enzim koji reguliše varenje (ananas u konzervi ga ne sadrži). Ananas je bogat izvor vitamina C.

• Sastojci: jedna banana, jedna šolja svežeg ananasa, jedna šolja soka od ribizle.

Grejpfrut i kivi – za otečene noge

Grejpfrut sadrži veliku količinu bioflavonoida koji povećavaju dejstvo vitamina C. Grejpfrut učvršćuje zidove krvnih sudova i ublažava oticanje nogu, dok enzimi kivija olakšavaju varenje.

• Sastojci: 150ml soka od grejpfruta, 2 kašike limunovog soka, kivi, jedna grančica nane.

Breskve i kupine – izvori vitamina

Breskve sadrže vitamin C i betakaroten, koji se u organizmu pretvara u vitamin A (važan za kožu i vid). Kupine su bogate vlaknima, a njihova kora sadrži antioksidante koji ojačavaju vene i arterije.

• Sastojci: jedna šolja svežih kupina, jedna šolja breskvi, jedna šolja nemasnog mleka i jedna šolja nemasnog jogurta od vanile, breskve ili kupine.

Voćna terapija na Ženska strana