Višnja (Prunus cerasus) sadrži mnogo minerala i vitamina:  kalijum, gvožđe, kalcijum, fosfor, magnezijum, cink, vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, E, kao i beta karoten. Poznata je po svom antioksidacijskom delovanju i kao prirodan izvor melatonina. U 100 g svežih višanja ima oko 50 kcal/209 kJ. Ovom voću boju daje flavonoid antocijan. Lekovitost Višnja je veoma korisna za naš organizam. ... Nastavak teksta.

Ovas je jedna od najzdravijih namirnica. Ovas (Avena sativa) pripada familiji trava i dostupan je u obliku pahuljica, brašna, mekinja i kao celo zrno. Bogat je fosforom, kalcijumom, gvožđem, jodom, kalijumom, cinkom, bakrom, manganom, magnezijumom, fluorom, natrijumom i sumporom. Takođe, sadrži  antioksidante, vitamine B grupe, E i K, kao i karotin i aminokiseline. U 100 g ima oko 390 kcal, ... Nastavak teksta.

Čmičak je mala, bolna kvržica crvene boje i najčešće se javlja na rubu oka (oko korena trepavica). Javlja se kao posledica infekcije lojnih žlezda u korenu trepavica koje se začepe, pa se nakuplja gnoj. Čmičak se može javiti i kao komplikacija zapaljenja rubova kapaka. Da biste sprečili nastanak čmička, vodite računa o higijeni ruku. Simptomi Najčešći simptomi ove bolesti jesu ... Nastavak teksta.

Konzumirajte sveže prolećne namirnice: šparglu, mladi luk i blitvu. Veoma su zdrave jer obiluju vitaminima i mineralima i imaju malo kalorija. Špargla Špargla je bogata antioksidansima, vitaminima B grupe, A, C, E, K, mineralima gvožđem, kalijumom i kalcijumom i vlaknima. Spada u niskokaloričnu namirnicu, pa je odlična za dijetu. Snižava krvni pritisak i holesterol, pomaže u prevencij... Nastavak teksta.

Berite bokvicu jer je veoma dragocena biljka. Bilo da je u pitanju ženska (širokih listova) ili muška (uskih listova), bokvica je idealna za ovo doba godine jer pomaže u čišćenju organizma od viška toksina. U ishrani se najčešće koriste listovi ove biljke, a retko cela biljka i koren.  Sada je pravo vreme da pripremate salatu, čorbu ili čaj od bokvice. Šta leči bokvica? Listovi o... Nastavak teksta.

Keleraba je ukusno i mekano povrće, neobičnog izgleda, sa stabljikom i "jabukom" iz koje rastu peteljke listova. Najbolja je mlada, sitnija keleraba koja se može jesti sirova i kao dodatak salatama. Keleraba većeg obima postaje suva i drvenaste strukture pa nije ukusna. Keleraba obiluje gvožđem i vitaminom C U 100 g kelerabe (Brassica oleracea var. gongylodes) ima 2,46 g proteina, 0,13 g b... Nastavak teksta.

Budite optimistični jer naučna istraživanja pokazuju da ljudi koji gledaju pozitivno na život imaju veće šanse da dožive duboku starost. Optimisti imaju takođe bolje mentalno i fizičko zdravlje od pesimista. Srećne osobe imaju veći nivo imunoglobulina A, pa se ređe razbolevaju. Kada se i razbole, oporavak je znatno brži nego kod pesimista. Istraživanja pokazuju da pesimisti ima... Nastavak teksta.

Bolovi u leđima su  najčešće posledica dugotrajnog sedenja, nepravilnog držanja tela i nedovoljne fizičke aktivnosti. Vreme je da učinite nešto dobro za svoje telo. Predlažemo vam četiri odlične vežbe za jača i zdravija leđa. Prva vežba Spustite se na šake i kolena (šake su ispod ramena, a kolena ispod kukova). Dok uzimate vazduh, ispružite desnu ruku napred, a levu nogu nazad... Nastavak teksta.

Brojna istraživanja pokazuju da kućni ljubimci pozitivno utiču na psihičko i fizičko zdravlje. Zato, što pre, nabavite kućnog ljubimca: psa, mačku, kanarinca, ribice... Antistres terapija Kućni ljubimci smanjuju stres i nervozu. Potrebno je da se družite sa svojim kućnim ljubimcem samo pola sata dnevno. Utvrđeno je da je emocionalna inteligencija na višem nivou kod osoba koje imaju ... Nastavak teksta.

Detoksikacija  je oslobađanje ćelija od štetnih materija koje su se nakupile u našem organizmu  zbog  obilne i masne ishrane. Detoksikacija vraća energiju, jača imunološki sistem, popravlja koncentraciju, otklanja umor, pospanost i glavobolju, snižava holesterol, podmlađuje kožu i podstiče mršavljenje. Pomažemo vam da lakše očistite organizam. Proleće je pravo vreme za to. Hran... Nastavak teksta.

Pod sindromom suvog oka podrazumeva se hroničan nedostatak vlaženja oka. Najčešći simptomi su pečenje, svrab i crvenilo oka, osetljivost na svetlost i zamućen vid. Mogući su i umor, glavobolja, nedostatak koncentracije i razdražljivost. Ovi simptomi se mogu ublažiti i takođe sprečiti infekcija. Uzroci sindroma suvog oka Kod sindroma suvog oka suzni film (tanak tečni sloj koji prekri... Nastavak teksta.

Osobe koje spavaju manje od pet sati podložnije su mnogobrojnim zdravstvenim problemima, utvrdili su naučnici. Nedostatak sna slabi imunološki sistem i povećava rizik od nastanka depresije, gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Zato, obezbedite organizmu minimum sedam sati sna. Ako vas muči nesanica, izbegavajte gledanje televizije u spavaćoj sobi. Takođe, izbegavajte konzumiranje alkoholnih p... Nastavak teksta.