Ukoliko želite da smršate na zdrav način, bez izgladnjivanja i rigoroznih dijeta, ovo je pravo rešenje za vas. Bez vraćanja kilograma nakon završetka, ova dijeta dovodi metabolizam u red. Doručak Hleb 100 g ili zamene Mleko 240 g ili 200 g jogurta sa 1,6 % m.m. Zamena mesa 50 g ili jaje ili 30 g šunke (mesa) Ulje 5 g (1 k.k) Povrće "A" po želji ... Nastavak teksta.

Kruške su bogate voćnim šećerom, vitaminima A, B, C i organskim kiselinama. Vitamini B grupe pomažu organizmu u borbi protiv stresa i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. Ovo voće je korisno jer sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima - taninom i pektinom, a ona pružaju dugotrajan osećaj sitost... Nastavak teksta.

Sa godinama izgled prate različite biološke i fiziološke promene. Izgled kože najviše zavisi od genetskih predispozicija i kvaliteta ishrane. U pubertetu na izgled kože utiču burni hormoni i dolazi do povećanog lučenja masti i stvaranja akni. Između dvadesete i tridesete organizam dostiže maksimalan hormonski nivo, koža najlepše izgleda i ima najveću elastičnost. U tridesetim se ... Nastavak teksta.

Dinja ima azijsko poreklo i pripada porodici bundeve. Bogata je mineralima i antioksidantima koji štite organizam od starenja. Ovo povrće ima nisku nutricidnu vrednost i mali sadržaj ugljenih hidrata. 100g dinje sadrži oko 30 kalorija, 42mg vitamina C, 7 mikrograma vitamina A, vitamine grupe B, 11mg kalcijuma, 17mg fosfora, 11mg gvožđa i 309mg kalijuma. Kalijum pomaže organizmu da se oslobo... Nastavak teksta.

Med ima veoma bogat i složen sastav. On sadrži oko 180 supstanci koje su važne za metabolizam i ciklus bioloških tokova u ljudskom organizmu. Glavni sastojvi meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. najznačajniji su fruktoza, glukoza i saharoza; na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. Enzimi su zaslužni za antibakterijsko dejstvo meda. Mleko ili čaj sa medom je le... Nastavak teksta.

Ne zna se pravi razlog zašto nastaju miomi, smatra se da su u vezi sa padom imuniteta i lučenja hormona esterogena, od čije količine i zavisi veličina do koje će se razviti dobroćudni tumor. On nastaje u glatkom mišićnom tkivu materice. Dok ne počne da raste žene ne osećaju nikakve tegobe. Pritisak u stomaku, krvarenje i bolovi u leđima ukazuju na prisustvo mioma. Nivo esterogena r... Nastavak teksta.

Najbolja borba protiv viška kilograma jeste bavljenje sportom! Da bi se neko aktivno bavio sportom mora da poseduje volju, disciplinu i znanje o ishrani. Osnovni ciljevi za svaku vežbu tela su: zagrevanje, savitljivost, ravnoteža, snaga, izdržljivost i motorne sposobnosti. Preporučujemo tradicionalne sportove. Plivanje Plivanje je jedan od najboljih načina za održavanje kondicije. Plivanj... Nastavak teksta.

Proizvode za negu kože možete napraviti i sami! Evo nekoliko recepata. Maska od badema - za suvu kožu Badem je bogat vitaminom E (koji deluje antioksidantno), vitaminima B kompleksa i mineralima (kalcijum). Sameljite bademe po 2 kapi eteričnog ulja ruzmarina i nevena. Mešajte dok ne dobijete gustu smesu. Nanesite je na vlažno lice i rasporedite kružnim pokretima. Ostavite desetak minuta i... Nastavak teksta.

Posećujte frizera svakih 8 do 10 nedelja zbog skraćivanja krajeva. Rascvetali krajevi najbolje se primete kada je kosa suva. Svakog dana prstima masirajte teme. Dobra ishrana u kojoj su zastupljene raznovrsne hranljive materije će učiniti vašu kosu jačom i zdravijom. Koren kose je poslednje mesto do kojeg dolaze vitamini, minerali i proteini. Treba uzimati vitaminski preparat koji zado... Nastavak teksta.

Bez zdrave hrane i kretanja nema idealne linije. U principu, za dobro zdravlje je neophodno oko 40 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, nijedna namirnica posebno ne sadrži sve ove sastojke ili bar u količinama koje su vam potrebne. Sve što vam je neophodno naći ćete u sledećem režimu ishrane: Najmanje tri obroka povrća i dve do četiri voćke dnevno: tamno-zeleno, lisnato i �... Nastavak teksta.