Home / Tag Archives: vitamini

Tag Archives: vitamini

Feed Subscription

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini su izuzetno važne i dragocene supstance koje čuvaju naše zdravlje i štite od bolesti. To su hranljivi sastojci koji podstiču i omogućavaju besprekoran rad našeg organizma, jer većina bioloških procesa u organizmu zavisi upravo od njih.  Omogućavaju, na primer, normalan vid, deluju na stanje odbrambenog sistema i tako štite od infekcija, učestvuju u izgradnji kože i sluzokože, održavaju kosti ...

Read More »

Pasulj povoljno utiče na zdravlje kardiovaskularnog i nervnog sistema

Pasulj povoljno utiče na zdravlje kardiovaskularnog i nervnog sistema

Da li znate da ono što jedemo u velikoj meri utiče na naš izgled i na naše fizičko i mentalno zdravlje? Mnogi izbegavaju da jedu pasulj ne znajući da je on veoma zdrav. Otkrivamo vam zašto se pasulj mora naći na vašoj trpezi. Nutritivna vrednost Pasulj sadrži belančevine, prehrambena vlakna, mononezasićene i višestruko nezasićene masne kiseline, bogat je vitaminima B1, ...

Read More »

Lekovita mušmula

Lekovita mušmula

Mušmula je prava riznica zdravlja. Bogata je mineralima (kalijum, kalcijum, natrijum, fosfor), vitaminima ( B1, B2, B3, B6, PP, C, karotin), vlaknima (pektin i tanin). Plod je tamnosmeđe boje i sazreva tokom jeseni. Mušmula je slatko-kiselkastog ukusa i spada u niskokaloričnu namirnicu (u 100 g ima oko 30 kcal). Ovo voće pripada porodici ruža i potiče iz jugozapadne Azije. Mušmula ...

Read More »

Zašto je koristan kim?

Zašto je koristan kim?

Začini su veoma zdravi, poboljšavaju ukus hrane i snabdevaju organizam neophodnim vitaminima i mineralima. Otkrivamo vam zašto treba da počnete da koristite začin kim. Kim (Ciminum) je odličan borac protiv anemije, alergija, depresije, bolesti srca, naročito aritmije, bolesti žuči i jetre, nadutosti i bronhitisa. Bogat je vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B9), vitaminima A i E, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, ...

Read More »

Regenerišite kožu nakon letovanja

Regenerišite kožu nakon letovanja

Vratili ste se s odmora preplanuli i mršaviji. Ipak, sunčanje i slana voda su verovatno oštetili vašu kožu. Sad je vreme da joj pružite potpun oporavak. Uz naše savete to će biti veoma lako. Izbegnite perutanje Svaka žena se nakon letovanja pita kako da zaustavi perutanje i pojavu ljuspica po telu. Najvažnije je da uradite piling. Nanesite ga na suvu ...

Read More »

Lubenica prija svima

Lubenica prija svima

Lubenica je omiljena namirnica tokom letnjih meseci. Ovo slatka namirnica osvežava i sadrži mnogo korisnih materija, vitamine B grupe, A, C, beta-karoten, glutation, likopen, gvožđe, kalijum, magnezijum, bakar, cink, kalcijum i fosfor. Odličan je diuretik zahvaljujući jabučnoj i limnskoj kiselini. Ovo povrće sprečava anemiju, ublažava žeđ, čisti creva i krvne sudove. Aktivne supstance lubenice ublažavaju upalna stanja i učestvuju u ...

Read More »

Kupine leče anemiju

Kupine leče anemiju

Kupine su veoma zdrave i ukusne, pa ih treba jesti što više i što češće u sezoni. Plod kupine je bogat vitaminima B1, B2, C i PP, galotaninom, mineralima kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, cinkom i manganom, kao i vlaknima, luteinom i mnogim drugim korisnim materijama. Energetska vrednost ploda kupine je niska-svega 43 kcal na 100 g. Listovi sadrže eterična ...

Read More »

Pravilna ishrana leči giht

Giht ili urički artritis je upala prouzrokovana taloženjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Kada se povećava koncentracija mokraćne kiseline u krvi (više od 0,4 mmol/l), dolazi do upale. Simptomi su crvenilo, otok i bol (posebno izraženi u  nožnim palčevima), dok u poodmaklom stadijumu nastaje bubrežni kamenac i oštećenje bubrega. Ko spada u rizičnu grupu? Ova upala se javlja kod osoba ...

Read More »

Ovas popravlja krvnu sliku i snižava pritisak

Ovas je jedna od najzdravijih namirnica. Ovas (Avena sativa) pripada familiji trava i dostupan je u obliku pahuljica, brašna, mekinja i kao celo zrno. Bogat je fosforom, kalcijumom, gvožđem, jodom, kalijumom, cinkom, bakrom, manganom, magnezijumom, fluorom, natrijumom i sumporom. Takođe, sadrži  antioksidante, vitamine B grupe, E i K, kao i karotin i aminokiseline. U 100 g ima oko 390 kcal, ...

Read More »

Jagode jačaju srce i imunitet

Jagode su mnogima omiljeno voće. Imaju nisku kalorijsku vrednost (u 100g ima oko 30 kcal) i obiluju antioksidansima i vitaminima. Jagode perite pre upotrebe, ali ih ne držite dugo u vodi zato što tako gube vitamin C. Jagode sprečavaju srčane bolesti Osim što su ukusne, jagode su izuzetno zdravo voće. Bogate su vitaminima C, E, B i folatima, a sadrže ...

Read More »
Scroll To Top