Ne čekajte leto da biste počeli borbu sa najvećim neprijateljima lepote: celulitom i opuštenom kožom. Ukoliko se pridržavate naših saveta, bićete zadovoljni svojim izgledom i imaćete savršeno oblikovano telo. Uradite piling Prvi korak je piling. On će pomoći da aktivne supstance preparata za negu lakše prodru u dublje slojeve kože. Piling radite bar jednom nedeljno-trud će se ispl... Nastavak teksta.

Bolovi u leđima su  najčešće posledica dugotrajnog sedenja, nepravilnog držanja tela i nedovoljne fizičke aktivnosti. Vreme je da učinite nešto dobro za svoje telo. Predlažemo vam četiri odlične vežbe za jača i zdravija leđa. Prva vežba Spustite se na šake i kolena (šake su ispod ramena, a kolena ispod kukova). Dok uzimate vazduh, ispružite desnu ruku napred, a levu nogu nazad... Nastavak teksta.

Ukoliko osećate težinu u nogama, peckanje i svrab kože, utrnulost, otečenost i grčeve u listovima, sigurno imate problema s krvotokom i venama. Ženska strana vas savetuje kako da se oslobodite ovih neprijatnih tegoba. Zašto nastaju proširene vene? Na nastanak proširenih vena utiče savremeni način života. Drugi razlog zbog kojeg se proširene vene javljaju jeste genetska predispozicij... Nastavak teksta.

Danima ste depresivni i mrzovoljni? Ne očajavajte, postoji niz načina da poboljšate raspoloženje. Vežbajte Fizička aktivnost je sjajan način da poboljšate raspoloženje. Vežbe ublažavaju depresiju i povećavaju nivo hormona dobrog raspoloženje (endorfini). Ne morate vežbati satima, već samo 30 minuta. Smejte se Setite se nekog šaljivog događaja, pogledajte komediju ili pročitaj... Nastavak teksta.

Kožu dekoltea treba negovati svakodnevno. Koža ovog dela tela je tanka i lako gubi vlagu. Saznajte kako da vaše grudi izgledaju lepo i privlačno. Negujte dekolte Redovno nanosite na kožu vrata i dekoltea kremu sa vitiminima A, C, E i B5. Odlična je i krema koja sadrži beta-glukan (prirodni ekstrakt kvasca) jer jača spoljašnji epiderm. Takođe, nemojte nanositi previše parfema na dekolt... Nastavak teksta.

Loša cirkulacija se češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Cirkulatorni sistem žene je veoma osetljiv. Cirkulatorni sistem žene registruje i najmanji pad temperature i preusmerava krv iz kože i ekstremiteta u središnji deo tela, zbog čega žena oseća hladnoću u rukama i stopalima. Takođe, žene osećaju hladnoću pre menstruacije jer tada dolazi do pada nivoa gvožđa u organizmu.... Nastavak teksta.

Zategnite mišiće stomaka vežbama koje vam predlažemo. Vežbe radite redovno i vodite računa o ishrani. Neophodno je da imate pet obroka dnevno i da unosite dosta vode. Trbušnjaci na fitnes lopti Zauzmite položaj za izvođenje sklekova i vodite računa o tome da razmak između ruku odgovara širini ramena, a stopala podignite na loptu. Okrećući kolena ka levom ramenu savijte noge. Ponovo... Nastavak teksta.

Svako ko se ikada bavio jogom zna da pravilno zauzimanje samo jedne poze može da bude odlično rešenje za stres, loše raspoloženje, višak kilograma i brojne zdravstvene tegobe. Posvetite malo vremena sebi i uverite se u delotvornost joga vežbi. Sarvangasana – Sveća Lezite na leđa. Sa udahom odižite noge od poda, a potom prdržite leđa rukama. Noge i stopala treba da budu opušteni, k... Nastavak teksta.

Sa negom grudi treba početi na vreme. Uz malo truda i upornosti vaše grudi će biti lepe, negovane i čvrste. Primenite jednostavne savete za negu, kao i vežbe za grudi, i uživajte u rezultatima. Nežno masirajte grudi Na kožu grudi svakodnevno nanosite posebnu kremu za negu tog dela tela. To je odlična prilika za masažu, koja omogućava bolje upijanje kreme. Pokreti neka budu nežni, odo... Nastavak teksta.

Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U ovoj pozi ostanite 40 sekundi, a zatim uradite isto i sa drugom ... Nastavak teksta.

Nema žene koja ne želi da ima savršeno izvajane i vitke noge. Dajemo vam četiri odlična saveta koji će vam pomoći da svoje noge doterate do perfekcije. Rešite se celulita Celulit najstaje pod uticajem ženskih hormona i slabe cirkulacije. Možete ga se rešiti ukoliko svakodnevno mažete anticelulit kremu sa ekstraktima zelenog čaja ili kofeina. Kreme protiv celulita povećavaju elasti�... Nastavak teksta.

O lepo oblikovanim i čvrstim grudima mašta svaka žena. Preporučujemo vam efikasne vežbe kojima ćete ojačati pektoralne mišiće ispod tkiva grudi. Vrlo brzo ćete primetiti da ste popravili držanje i učvrstili grudi. Vežba broj 1 Lezite na leđa, uzmite male tegove i raširite ruke. Udahnite i polako dižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke, potom ih spustite i izdahnite. Ponovit... Nastavak teksta.