Kruške su bogate voćnim šećerom, vitaminima A, B, C i organskim kiselinama. Vitamini B grupe pomažu organizmu u borbi protiv stresa i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. Ovo voće je korisno jer sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima - taninom i pektinom, a ona pružaju dugotrajan osećaj sitost... Nastavak teksta.

Dinja ima azijsko poreklo i pripada porodici bundeve. Bogata je mineralima i antioksidantima koji štite organizam od starenja. Ovo povrće ima nisku nutricidnu vrednost i mali sadržaj ugljenih hidrata. 100g dinje sadrži oko 30 kalorija, 42mg vitamina C, 7 mikrograma vitamina A, vitamine grupe B, 11mg kalcijuma, 17mg fosfora, 11mg gvožđa i 309mg kalijuma. Kalijum pomaže organizmu da se oslobo... Nastavak teksta.

Bez zdrave hrane i kretanja nema idealne linije. U principu, za dobro zdravlje je neophodno oko 40 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, nijedna namirnica posebno ne sadrži sve ove sastojke ili bar u količinama koje su vam potrebne. Sve što vam je neophodno naći ćete u sledećem režimu ishrane: Najmanje tri obroka povrća i dve do četiri voćke dnevno: tamno-zeleno, lisnato i �... Nastavak teksta.