Home / Tag Archives: stres

Tag Archives: stres

Feed Subscription

Joga vežbe jačaju telo i ublažavaju stres

Joga vežbe jačaju telo i ublažavaju stres

Joga vežbe poboljšavaju fizičko i mentalno stanje organizma u svim mogućim aspektima. Joga utiče na pravilan rad kardiovaskularnog sistema, povoljno deluje na metabolizam, reguliše telesnu težinu, ublažava stes, kao i anksioznost. Utvrđeno je da osobe koje praktikuju jogu imaju više samopouzdanja i odličnu koncentraciju. Predlažemo vam ove asane koje će vas, sigurni smo, potpuno relaksirati. Drvo poza Prebacite težinu tela ...

Read More »

Stres i njegovo dejstvo na organizam

Stres i njegovo dejstvo na organizam

Reč stres je zapravo engleskog porekla i podrazumeva napetost, pritisak i napor. Iako se izraz stres smatra relativno novim izrazom, prvi simptomi stresa su primećeni već 1700 godine. Oni su se manifestovali kao bolesti srca nastalih kao rezultat postojanja dugotrajnih negativnih emotivnih stanja. Za određivanje modernog pojma stresa je odgovoran Šelje Janoš. Šelje Janoš je pod pojmom stresa podrazumevao reakcije ...

Read More »

Sačuvajte zdravlje svojih kostiju i zglobova

Sačuvajte zdravlje svojih kostiju i zglobova

Nevezano za godine u životu svako oseća ponekad bol u zglobovima. Bol može nastati od prenaporne vežbe, nespretnog pokreta ili jednostavno degeneracijom zglobova sa godinama. Na sreću, postoji par koraka koje možete preduzeti kako bi ublažili bol ili ga skroz uklonili. Pravilna i zdrava ishrana takođe igra važnu ulogu u celom sistemu jačanja kostiju čoveka. Pojačajte unos šargarepe koja se u ...

Read More »

Smokva leči i podmlađuje

Smokva leči i podmlađuje

Tokom jeseni smokva može da bude zamena za sve ostalo voće. Smokva (Ficus carica) spada u najzdravije namirnice, daje energiju, snižava holesterol i štiti od stresa. Sačuvajte dobro zdravlje uz pomoć ovog mediteranskog voća. Sveža smokva je bogata vitaminima B-kompleksa, A, C, E i K, mineralima gvožđem, kalijumom, bakrom, selenom, cinkom, kalcijumom i magnezijumom, kao i karotenom, luteinom i taninima, ...

Read More »

Bolovi u dojkama – uzroci i lečenje

Bolovi u dojkama – uzroci i lečenje

Nema žene koja nije u nekom periodu svog života osetila bol u dojkama. Ova pojava se naziva mastalgija ili mastodinija i najčešće se javlja u sklopu predmenstrualnog sindroma. Lokacija bola može varirati, a jačina bola se kreće u rasponu od tupog bola, preko pulsirajućeg, sve do stalnog osećaja bola u bradavici, u čitavoj dojci ili nekom njenom delu. Ciklična mastalgija ...

Read More »

Kako stres utiče na lepotu

Kako stres utiče na lepotu

Svakodnevni stres ostavlja posledice na izgled. Neujednačen ten, crvenilo, proširene pore, akne, kapilari, bore, oteklost kapaka, starenje kože i loš kvalitet kose jesu signali upozorenja koje telo šalje. Otkrivamo vam efikasna rešenja za najčešće probleme. Crvenilo lica i prošireni kapilari Usled intenzivnog stresa može se javiti rozacea, kožna bolest, koju katakterise pojačano crvenilo lica. Takođe, kada ste pod stresom, pojačani ...

Read More »

Zašto izostaje menstruacija?

Zašto izostaje menstruacija?

Privremeni ili potpuni izostanak menstruacije se naziva amenoreja. To, u stvari, ne predstavlja bolest, već simptom koji može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Amenoreja može biti fiziološka i patološka. Fiziološka amenoreja predstavlja period pre prve menstruacije, izostanak krvarenja tokom trudnoće, tokom dojenja i u menopauzi. Patološka amenoreja se deli na primarnu i sekundarnu. Primarna amenoreja je kada se kod polno ...

Read More »

Opustite se uz pomoć aromaterapije

Opustite se uz pomoć aromaterapije

Nakon napornog dana ili nedelje naše telo želi da se opusti i regeneriše. Veoma je važno da čovek izdvoji vreme za odmor. Aromaterapija je najbolja procedura koja može da Vam pomogne u tome. Masaža sa eteričnim uljima može imati više prednosti. Aromaterapija se koristi već vekovima i prvi zapisi govore o lekovitim dejstvima ove čarobne masaže. Pozitivno utiče na kožu, ...

Read More »

Redovno vežbanje snižava holesterol

Redovno vežbanje snižava holesterol

Da li ste znali da redovna fizička aktivnost snižava holesterol? Istraživanja dokazuju da redovno vežbanje uspešno snižava nivo tzv. lošeg (LDL) holesterola, jednog od glavnih uzroka srčanih oboljenja. Takođe, redovna fizička aktivnost povoljno utiče na gubljenje kilograma, a potvrđeno je da smanjenje telesne mase za samo 5% značajno utiče na nivo holesterola. Za optimalno zdravlje srca i celog organizma lekari ...

Read More »

Muzika leči i usrećuje

Naučna istraživanja pokazuju da muzika pozitivno utiče u slučaju brojnih zdravstvenih problema. Muzika snižava krvni pritisak, smanjuje tahikardiju, ujednačava disanje, poboljšava koncentraciju, ublažava stres i otklanja bol u leđima i zglobovima. Muzika čuva mentalno zdravlje ljudi i može znatno da popravi raspoloženje jer se prilikom slušanja muzike luči hormon sreće-dopamin. Moć klasične muzike Klasična muzika se sve više koristi kao ...

Read More »
Scroll To Top