Detoksikacija  je oslobađanje ćelija od štetnih materija koje su se nakupile u našem organizmu  zbog  obilne i masne ishrane. Detoksikacija vraća energiju, jača imunološki sistem, popravlja koncentraciju, otklanja umor, pospanost i glavobolju, snižava holesterol, podmlađuje kožu i podstiče mršavljenje. Pomažemo vam da lakše očistite organizam. Proleće je pravo vreme za to. Hran... Nastavak teksta.

Endivija (Cichorium endivia) je zimsko povrće bogato značajnim vitaminima i mineralima. Obiluje vitaminima C, A i K, sadrži folate, gvožđe, fosfor, kalcijum, folnu i pantotensku kiselinu. Sadrži i glikozide koji mu daju gorčinu. Veruje se da potiče iz Indije. U 100 g endivije ima oko 18 kcal. Endivija usporava rast šećera u krvi Endivija se posebno preporučuje dijabetičarima. Zbog vi... Nastavak teksta.

Jesenje povrće obiluje dragocenim lekovitim materijama koje jačaju organizam i doprinose boljem zdravlju. Izdvajamo pet najzdravijih jesenjih namirnica. Brokoli Brojna istraživanja su potvrdila da brokoli jača imunološki sistem i usporava proces starenja. Ovo povrće sadrži vitamine B grupe, A, C i E, kao i minerale magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum i sumpor. Takođe, obiluje triptofan... Nastavak teksta.

Zdrave životne navike mogu znatno usporiti proces starenja organizma. Savetujemo vas kako da produžite životni vek. Maslinovo i laneno ulje jačaju imunitet Maslinovo ulje jača imunološki sistem i usporava starenje. Smanjuje rizik od dijabetesa, moždanog udara, čira na želucu i karcinoma dojke. Laneno ulje doprinosi vitalnosti organizma. Spečava razvoj kardiovaskularnih  bolesti, artri... Nastavak teksta.

Nekvalitetan san može da uzrokuje dijabetes, gojaznost, kardiovaskularne bolesti, hipertenziju, i demenciju. Umesto korišćenja pilula za spavanje, konzumirajte mleko, banane, višnje i zeleno lisnato povrće. Ove namirnice obezbediće vam dobar san. Toplo mleko Mleko sadrži triptofan, aminokiselinu koju organizam ne može sam da proizvede. Čak i u malim dozama ona može pomoći da se lakše... Nastavak teksta.

Zdrava letnja ishrana ne može se zamisliti bez povrća. Tokom leta konzumirajte paradajz, grašak, krastavac i boraniju jer ove namirnice čuvaju zdravlje i vitalnost organizma. Paradajz štiti od srčanog i moždanog udara Paradajz je odlična namirnica za letnje dane. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B7, C, E i K. Sadrži mnogo vode, ugljene hidrate, malo belančevina i masti, kao i dijetna vla... Nastavak teksta.

Iako ima odličnu moć regeneracije, jetra je podložna bolestima koje nisu bezazlene. Velika količina masne i pržene hrane (krofne, pomfrit, čips) i konzumiranje alkohola šteti jetri. Zdrave životne navike i pravilna ishrana sačuvaće ovaj veoma važan organ. Zeleno povrće Spanać, rukola, radič i drugo tamozeleno povrće štite jetru od slobodnih radikala. Ovo povrće obiluje hlorofilo... Nastavak teksta.

Rukola pripada porodici kupusa. Za ishranu se koriste listovi ovog povrća, cvetovi i zrelo suvo seme. Ukoliko želite da se hranite zdravo, rukola je prava namirnica za vas. Nutritivna vrednost Rukola je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Dobar je izvor vitamina B grupe (tiamin, niacin, riboflavin, vitamin B6 i pantotenska kiselina) koji su važni za optimalne enzimske i... Nastavak teksta.

Preduslov za idealnu liniju predstavljaju fizička aktivnost i pravilna ishrana. Pridržavajte se sledećih saveta i sigutno ćete se rešiti suvišnih kilograma. Ne preskačite obroke Redovni obroci podstiču metabolizam, pa se trudite da uzimate obroke u razmaku od tri do pet sati. To je vreme koje je potrebno da se prethodno uzeta hrana preradi. Kada preskačemo obroke, usporava se metaboliza... Nastavak teksta.

Umor, pospanost, iscrpljenost, vrtoglavica, bezvoljnost, pad koncentracije, glavobolja i razdražljivost su simptomi prolećnog umora. Savetujemo vas kako da ublažite ove tegobe. Promenite način ishrane Najbolji lek protiv prolećnog umora je promena načina ishrane. Jedite češće ali manje obroke, obavezno doručkujte, pijte dosta tečnosti (biljne čajeve i napitke od voća i povrća). Veo... Nastavak teksta.

Spanać, zelena salata, špargla, mladi luk i rotkvice sadrže brojne korisne sastojke, od kojih su najvažniji antioksidanti, vitamini i minerali. Pravo je vreme za maksimalno uživanje u ovom povrću. Spanać pomaže kod anemije Spanać poseduje antioksidantna svojstva, te smanjuje rizik od srčanih bolesti, osteoporoze i kancera debelog creva. Ovo povrće obiluje gvožđem pa je koristan za s... Nastavak teksta.

Dijabetes je poremećaj metabolizma koji karakteriše hronično povišen nivo šećera u krvi. To je ozbiljno oboljenje koje najčešće počinje neopaženo, a može se sprečiti preventivnim merama. Jedite zeleno povrće Ukoliko jedete više od jedne porcije zelenog povrća dnevno, sprečićete pojavu dijabetesa. Zeleno povrće (spanać, kelj, blitva) sadrže antioksidante i magnezijum. Pored o... Nastavak teksta.