Home / Tag Archives: mrsavljenje

Tag Archives: mrsavljenje

Feed Subscription

Heljda, saveznik za dobru memoriju i vitkost

Heljda, saveznik za dobru memoriju i vitkost

Heljda je poreklom iz centralne Azije. Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Veoma se koristi u Rusiji, Kanadi, SAD-u, Francuskoj, Otkrivamo vam zašto bi svaka porodica trebalo da heljdu uvrsti u svakodnevnu ishranu. Brojne koristi Heljda je bogata kalijumom, fosforom, magnezijumom, cinkom, kalcijumom, gvožđem, bakrom, manganom i  jodom. Pored toga, obiluje i vitaminima B ...

Read More »

Brza dijeta može biti opasna po zdravlje

Brza dijeta može biti opasna po zdravlje

U većini slučajeva, lečenje gojaznosti koja postoji od detinjstva je problem za ceo život i zato ga treba rešavati postepeno, a ne kao “udarnu terapiju” brzim dijetama i kakva su obično savremena sredstva za mršavljenje. U lečenju gojaznosti, svakoj osobi se određuje i neka vrsta dijete koju prepisuje stručnjak – nutricionista. Pravilan izbor namirnica u tačno određenoj količini postepeno smanjuje ...

Read More »

Istine o vašem zdravlju

Istine o vašem zdravlju

U nastojanju da očuvamo zdravlje i lepotu, suzbijemo stres, često grešimo. Saznajte kako vaše navike utiču na psihičko i fizičko zdravlje. Spavanje jača odlučnost Hroničan nedostatak sna, osim na koncentraciju i pamćenje, percepciju i motoriku, utiče i na donošenje odluka. Pre nego što donesemo neku odluku, merimo informacije, okolnosti i eventualne posledice, a sve te radnje nedostatak sna usporava i ...

Read More »

Pasulj povoljno utiče na zdravlje kardiovaskularnog i nervnog sistema

Pasulj povoljno utiče na zdravlje kardiovaskularnog i nervnog sistema

Da li znate da ono što jedemo u velikoj meri utiče na naš izgled i na naše fizičko i mentalno zdravlje? Mnogi izbegavaju da jedu pasulj ne znajući da je on veoma zdrav. Otkrivamo vam zašto se pasulj mora naći na vašoj trpezi. Nutritivna vrednost Pasulj sadrži belančevine, prehrambena vlakna, mononezasićene i višestruko nezasićene masne kiseline, bogat je vitaminima B1, ...

Read More »

Greške koje pravimo tokom dijete

Greške koje pravimo tokom dijete

Uporno držite dijetu, a nema rezultata? Najverovatnije pravite neku od čestih grešaka tokom držanja dijete. Preskačete obroke Mislite da ćete ako preskačete obroke brže smršati?  Preskakanje obroka oduzima energiju i usporava metabolizam. Jedite pet puta tokom dana-najbolje tri glavna obroka i dve užine. Nikako nemojte jesti hranu dok je pripremate ili direktno iz frižidera, već iz tanjira dok sedite za ...

Read More »

Lubenica prija svima

Lubenica prija svima

Lubenica je omiljena namirnica tokom letnjih meseci. Ovo slatka namirnica osvežava i sadrži mnogo korisnih materija, vitamine B grupe, A, C, beta-karoten, glutation, likopen, gvožđe, kalijum, magnezijum, bakar, cink, kalcijum i fosfor. Odličan je diuretik zahvaljujući jabučnoj i limnskoj kiselini. Ovo povrće sprečava anemiju, ublažava žeđ, čisti creva i krvne sudove. Aktivne supstance lubenice ublažavaju upalna stanja i učestvuju u ...

Read More »

Grejpfrut je najbolji za mršavljenje

Grejpfrut je prava riznica vitamina. Sadrži veliku količinu vitamina C, zatim vitamine A, D, E, P, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu, piridoksin i folnu kiselinu. Sadrži minerale u manjim količinama: magnezijum, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, gvožđe i mangan, kao i šećere, esencijalna ulja i vlakna. Grejpfrut je voće koje će vam pomoći da budete lepši i mršaviji. Grejpfrut ili sok od ...

Read More »

Pijte zeleni čaj

Osobe koje vode računa o svom zdravlju treba da konzumiraju zeleni čaj. Čaj se dobija sušenjem listova biljke Camellia sinensis i obrađuje se parom i suši na vazduhu. Zeleni čaj sprečava nagomilavanje masti u jetri Nove studije dokazuju da ekstrakt zelenog čaja sprečava nagomilavanje masti u jetri pa može pomoći gojaznim osobama. Zahvaljujući antioksidantima, zeleni čaj može da spreči nastanak ...

Read More »

Šest razloga za često ljubljenje

Šest razloga za često ljubljenje

Poljupci povezuju ljude i čine ih zdravijim i srećnijim. Navodimo šest velikih razloga za što češće ljubljenje. 1. Poljupci ublažavaju bolove Smatra se da ljubljenje podstiče lučenje hormona koji  može da snizi prag bola. Zaista nije čudno što naš mozak ima neurone koji pomažu da nađemo usne druge osobe  u totalnom mraku! 2. Poljupci pomažu da lakše smršamo Ukoliko se ...

Read More »

Ples za dobro raspoloženje

Stručnjaci tvrde da ples ima mnogobrojne pozitivne efekte na um i telo. Navodimo nekoliko razloga za što češće plesanje. Ples se od davnina koristi za vraćanje dobrog raspoloženja i za emotivno oslobađanje. Posebno je pogodan za osobe koje su izložene mentalnom naporu, kao i za osobe koje teško izražavaju svoja osećanja. Ples snižava nivo hormona stresa i jača samopouzdanje i ...

Read More »
Scroll To Top