Home / Tag Archives: minerali (page 2)

Tag Archives: minerali

Feed Subscription

Orasi nas čine srećnim

Orasi imaju blagotvono delovanje na zdravlje i čine nas srećnijim. Jezgro oraha sadrži veliku količinu različitih hranljivih materija. Grickajte svakodnevno nekoliko plodova oraha i bićete sugurno zdraviji i srećniji. Orah je bogat kalcijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, gvožđem, bakrom, manganom, biljnim vlaknima, folatima, mastima (polinezasićene i mononezasićene), vitaminima B1, B2, B3, B5, B9, E, A, C i K. Orasi obiluju i ...

Read More »

Zašto treba jesti kesten?

Kesten je izuzetno korisna namirnica. Ako ga jedete često, pomoći će vam da otklonite umor, ojačate imunitet, pobedite anemiju, eliminišete napetost i povratite energiju. Kesten – riznica minerala i vitamina Kesten obiluje mineralima i vitaminima. Sadrži fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, mangan, bakar, kalcijum, sumpor, cink, gvožđe i hlor. Dobar je izvor vitamina B grupe, vitamina A, C i E. Kesten ...

Read More »

Zdravo letnje povrće

Zdrava letnja ishrana ne može se zamisliti bez povrća. Tokom leta konzumirajte paradajz, grašak, krastavac i boraniju jer ove namirnice čuvaju zdravlje i vitalnost organizma. Paradajz štiti od srčanog i moždanog udara Paradajz je odlična namirnica za letnje dane. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B7, C, E i K. Sadrži mnogo vode, ugljene hidrate, malo belančevina i masti, kao ...

Read More »

Kajsija za zdravlje i lepotu

Kajsija je prava riznica vitamina i minerala. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže da izgledamo lepše i mlađe. Kajsija za zdravlje žena Kajsija pozitivno deluje na zdravlje kostiju i zuba i štiti od infekcija. Preporučuje se za poboljšanje vida. Od minerala sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, gvožđe, sumpor, mangan, jod, bor, hrom, bakar, aluminijum, stroncijum, cink… Bogata je vitaminima ...

Read More »

Nezdrava hrana izaziva depresiju

Naučna istraživanja dokazuju da su promene raspoloženja kod žena povezane sa konzumiranjem prerađene i masne hrane. Zato vodite računa o svojoj ishrani i sačuvajte mentalno i fizičko zdravlje. Smanjite unos prerađene, rafinisane i masne hrane Stručnjaci ističu da žene koje stalno konzumiraju hamburgere, pomfrit, čips, picu, peciva i hranu bogatu šećerom, rizikuju da budu depresivne. Prekomerno konzumiranje šećera uzrokuje depresiju. ...

Read More »

Jagode čuvaju zdravlje

Pravo je vreme da uživate u čarima jagoda. Sezona im počinje sredinom aprila i završava se krajem jula. Šta ih čini tako posebnim? Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, kao i vitamine B kompleksa, vitamin E i K. Odličan su izvor fenola i folata. Ovo voće čisti krvne sudove od naslaga masnoće, jača srce i snižava krvni pritisak. Zahvaljujući vlaknima ...

Read More »

Lekovita rukola

Rukola pripada porodici kupusa. Za ishranu se koriste listovi ovog povrća, cvetovi i zrelo suvo seme. Ukoliko želite da se hranite zdravo, rukola je prava namirnica za vas. Nutritivna vrednost Rukola je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Dobar je izvor vitamina B grupe (tiamin, niacin, riboflavin, vitamin B6 i pantotenska kiselina) koji su važni za optimalne enzimske i metaboličke ...

Read More »

Zašto su korisna jaja?

U jajetu ima mnogo gvožđa, kalcijuma, fosfora, cinka, vitamina B grupe i vitamina A, E i D. Vitamin D podstiče apsorpciju kalcijuma, koji je veoma važan za zdrave i čvrste kosti. Belance sadrži najkvalitetnije proteine, a žumance je izvor esencijalnih masnih kiselina. Ove kiseline su od izuzetnog značaja za razvoj centralnog nervnog sistema. Jaja sadrže minerale i karotenoide koji nas ...

Read More »

Povrće za bolje zdravlje

Spanać, zelena salata, špargla, mladi luk i rotkvice sadrže brojne korisne sastojke, od kojih su najvažniji antioksidanti, vitamini i minerali. Pravo je vreme za maksimalno uživanje u ovom povrću. Spanać pomaže kod anemije Spanać poseduje antioksidantna svojstva, te smanjuje rizik od srčanih bolesti, osteoporoze i kancera debelog creva. Ovo povrće obiluje gvožđem pa je koristan za snižavanje holesterola u krvi ...

Read More »

Lekovito grožđe

U ovom zdravom voću mogu da uživaju svi. Posebno se preporučuje sportistima, starijim osobama, deci… Kilogram grožđa sadrži oko 800 lako svarljivih kalorija. U grožđu je 18% ugljenih hidrata zastupljenih kao voćni i grožđani šećer. Glukoza i gruktoza idu direktno u krv, a ćelije ih vrlo brzo i lako apsorbuju i koriste kao gorivnu materiju. Ove šećere najviše koriste ćelije ...

Read More »
Scroll To Top