Želite da izgubite suvišne klilograme i da budete zdravi i vitki? Izbegavajte šećer, belo brašno i masti, ne preskačite obroke i pijte dosta tečnosti. Pridržavajte se naših jednostavnih trikova koji će vam pomoći da smršate i dovedete liniju do savršenstva. Povećajte unos proteina Proteini ubravaju metabolizam i dugo održavaju osećaj sitosti. Jedite piletinu, ribu, tofu, jaja, š... Nastavak teksta.

Ukoliko želite da smršate na zdrav način, bez izgladnjivanja i rigoroznih dijeta, ovo je pravo rešenje za vas. Bez vraćanja kilograma nakon završetka, ova dijeta dovodi metabolizam u red. Doručak Hleb 100 g ili zamene Mleko 240 g ili 200 g jogurta sa 1,6 % m.m. Zamena mesa 50 g ili jaje ili 30 g šunke (mesa) Ulje 5 g (1 k.k) Povrće "A" po želji ... Nastavak teksta.

Kruške su bogate voćnim šećerom, vitaminima A, B, C i organskim kiselinama. Vitamini B grupe pomažu organizmu u borbi protiv stresa i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. Ovo voće je korisno jer sadrži magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima - taninom i pektinom, a ona pružaju dugotrajan osećaj sitost... Nastavak teksta.

Predmenstrualni sindrom označava opšte i lokalne promene u organizmu žene koje se javljaju pre ciklusa. Više 75% žena pati od predmenstrualnog sindroma čiji se simptomi pojačavaju u tridesetim godinama života i mogu da uzrokuju ozbiljne promene sve do menopauze. Bez obzira na vrstu simptoma (osetljivost, pad koncentracije, depresija...) - uzrok je povišen nivo estrogena i progesterona. Na... Nastavak teksta.

Bez zdrave hrane i kretanja nema idealne linije. U principu, za dobro zdravlje je neophodno oko 40 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, nijedna namirnica posebno ne sadrži sve ove sastojke ili bar u količinama koje su vam potrebne. Sve što vam je neophodno naći ćete u sledećem režimu ishrane: Najmanje tri obroka povrća i dve do četiri voćke dnevno: tamno-zeleno, lisnato i �... Nastavak teksta.