Želite da izgubite suvišne klilograme i da budete zdravi i vitki? Izbegavajte šećer, belo brašno i masti, ne preskačite obroke i pijte dosta tečnosti. Pridržavajte se naših jednostavnih trikova koji će vam pomoći da smršate i dovedete liniju do savršenstva. Povećajte unos proteina Proteini ubravaju metabolizam i dugo održavaju osećaj sitosti. Jedite piletinu, ribu, tofu, jaja, š... Nastavak teksta.

Letnje tegobe često su samo posledica loših navika ili neopreznosti. Savetujemo vas kako da ih izbegnete. Povećajte unos vode U toplim danima se, usled znojenja, gubi čak do litar tečnosti za samo jednu noć. Nedostatak vode izaziva umor, mučninu, vrtoglavicu, glavobolju, i gubitak koncentracije. Isto tako, nedostatk vode može da dovede do toplotnog udara. Da se to ne bi desilo, potrebno ... Nastavak teksta.

Ne postoji kuhinja u kojoj se ne koriste začini. Vremenom su začini dobijali sve veću vrednost. Mogu biti sveži, sušeni, ali i obrađeni delovi biljaka kao i nekih vrsta pečuraka. Danas tržište obiluje najraznovrsnijim začinima. Potrebni su odgovarajući uslovi da bi začini bili kvalitetni, npr.: da nemaju stranih mirisa, da nisu iz njih ekstrahovane aromatične materije i da im nisu dod... Nastavak teksta.

Dinja ima azijsko poreklo i pripada porodici bundeve. Bogata je mineralima i antioksidantima koji štite organizam od starenja. Ovo povrće ima nisku nutricidnu vrednost i mali sadržaj ugljenih hidrata. 100g dinje sadrži oko 30 kalorija, 42mg vitamina C, 7 mikrograma vitamina A, vitamine grupe B, 11mg kalcijuma, 17mg fosfora, 11mg gvožđa i 309mg kalijuma. Kalijum pomaže organizmu da se oslobo... Nastavak teksta.

Seks podstiče rad mnogih hormona koji blagotvorno utiču na naše psihičko i fizičko zdravlje: Redovni seksualni odnosi sprečavaju stres, depresiju, nesanicu, anksioznost i loše raspoloženje. Žene koje imaju redovne seksualne odnose nemaju menstrualne bolove. Naime, stezanje materice tokom orgazma smanjuje napetost mišića. Seks leči glavobolju. Tokom seksualnog čina nestaje nape... Nastavak teksta.

Najbolja borba protiv viška kilograma jeste bavljenje sportom! Da bi se neko aktivno bavio sportom mora da poseduje volju, disciplinu i znanje o ishrani. Osnovni ciljevi za svaku vežbu tela su: zagrevanje, savitljivost, ravnoteža, snaga, izdržljivost i motorne sposobnosti. Preporučujemo tradicionalne sportove. Plivanje Plivanje je jedan od najboljih načina za održavanje kondicije. Plivanj... Nastavak teksta.

Svaka fizička aktivnost troši energiju. Kalorije su jedinica mere za energiju koju organizam dobija iz namirnica. Od 1.800 do 2.000 kalorija zadovoljava dnevne kalorijske potrebe odrasle žene koja se kreće umereno i koja ne treba da smrša. Gram belančevina i gram ugljenih hidrata imaju po 4 kalorije. Razlika je u tome što su ugljeni hidrati trenutni izvor energije, a belančevine služe za ... Nastavak teksta.