Naslovna / Arhiva tagova: hrana

Arhiva tagova: hrana

Obaveštenja o novim tekstovima

Šta jedete dok ste na poslu?

Šta jedete dok ste na poslu?

Da li planirate sta ćete pojesti dok ste na poslu? Istrazivanja potvrđuju da većina zaposlenih ljudi ne planira svoje obroke zbog nedostatka vremena. Umesto pravih obroka, zaposleni radije kupuju peciva, picu i slatkiše. Konzumiranje takve hrane može ozbiljno da ugrozi zdravlje. Zato pokušajte da to promenite i zaštitite zdravlje na poslu. Doručak je najvažniji obrok Verovatno ste mnogo puta čuli da ...

Nastavak teksta »

Smanjite upotrebu soli

Smanjite upotrebu soli

Prekomerna upotreba soli u ishrani je nepoželjna jer zadržava tečnost u organizmu, povišava krvni pritisak, doprinosi nastanku bolesti srca, formiranju kamena u bubregu i ima značajnu ulogu u nastanku gojaznosti. Zdrava odrasla osoba može konzumirati najviše pet grama soli dnevno. Uz pomoć naših saveta uživaćete u hrani, bićete zdraviji i izbacićete višak soli i štetne materije iz organizma. Biljni začini umesto soli Kako smanjiti upotrebu ...

Nastavak teksta »

Pravilna ishrana leči giht

Giht ili urički artritis je upala prouzrokovana taloženjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Kada se povećava koncentracija mokraćne kiseline u krvi (više od 0,4 mmol/l), dolazi do upale. Simptomi su crvenilo, otok i bol (posebno izraženi u  nožnim palčevima), dok u poodmaklom stadijumu nastaje bubrežni kamenac i oštećenje bubrega. Ko spada u rizičnu grupu? Ova upala se javlja kod osoba ...

Nastavak teksta »

Vreme je za detoksikaciju

Detoksikacija  je oslobađanje ćelija od štetnih materija koje su se nakupile u našem organizmu  zbog  obilne i masne ishrane. Detoksikacija vraća energiju, jača imunološki sistem, popravlja koncentraciju, otklanja umor, pospanost i glavobolju, snižava holesterol, podmlađuje kožu i podstiče mršavljenje. Pomažemo vam da lakše očistite organizam. Proleće je pravo vreme za to. Hrana koju treba konzumirati Konzumirajte više voća i povrća: ...

Nastavak teksta »

Hranom protiv depresije

Depresija je najčešći mentalni poremećaj današnjice. Odlikuje je potištenost, hroničan umor, oslabljen ili pojačan apetit, bezvoljnost, nesanica, slabost, bezvoljnost i nezadovoljstvo. Dokazano je da konzumiranje određene hrane pomaže očuvanju mentalnog zdravlja. Šta treba da jedete? Namirnice bogate magnezijumom, gvožđem, vitaminom B6 i folnom kiselinom aktiviraju lepo raspoloženje i obezbeđuju normalno funkcionisanje moždanih ćelija. Magnezijum je mineral koji eliminiše anksioznost i ...

Nastavak teksta »

Proso – hrana i lek

Proso spada u jednu od najzdravijih namirnica. Obiluje vitaminima B grupe: B1, B2, B3, kao i vitaminima A i E. Sadrži mnogo minerala: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, fluor i jod. Proso stvara osećaj sitosti i pomaže u regulisanju telesne težine. U 100 g ima 325 kcal. Žitarica za obolele od celijakije Zbog visokog sadržaja gvožđa i magnezijuma, proso ...

Nastavak teksta »

Četiri načina da sprečite nastanak čira

Čir na želucu predstavlja ozbiljno oboljenje. Najčešći simptomi su bol u gornjem delu abomena, nadutost, gubitak apetita, povraćanje i mučnina. Pridržavajte se sledećih saveta kako biste izbegli neprijatne tegobe. Pravilna ishrana Čir na želucu se veoma često javlja kod osoba koje se nepravilno hrane i konzumiraju ljutu hranu. Jedite polako i češće. Obavezna su pet obroka dnevno. Preporučuju se kefir, ...

Nastavak teksta »

Jabukovo sirće – magični napitak

Magija jabukovog sirćeta poznata je još od davina. Još su stari Rimljani i Egipćani koristili ovaj magični napitak za rešavanje različitih tegoba. Svakodnevna upotreba ove dragocene tečnosti,  prema mnogim novijim istraživanjima, donosi čovečanstvu zdravlje, lepotu i čistoću. To su ujedno i tri osnovne upotrebe jabukovog sirćeta. Dakle, ono se upotrebljava u kozmetičke, lekovite i higijenske svrhe. Sve ovo može biti ...

Nastavak teksta »

Najbolja hrana za jetru

Iako ima odličnu moć regeneracije, jetra je podložna bolestima koje nisu bezazlene. Velika količina masne i pržene hrane (krofne, pomfrit, čips) i konzumiranje alkohola šteti jetri. Zdrave životne navike i pravilna ishrana sačuvaće ovaj veoma važan organ. Zeleno povrće Spanać, rukola, radič i drugo tamozeleno povrće štite jetru od slobodnih radikala. Ovo povrće obiluje hlorofilom koji apsorbuje toksine iz krvotoka. ...

Nastavak teksta »

Moćne semenke

Ukoliko redovno jedete seme susama, lana, suncokreta i golice, sigurno ćete biti zdravi. Evo i zbog čega. Seme susama Postoji beli, braon i crni susam. Susam sadrži dve supstance: sesamin i sesamolin, koje spadaju u dijetalna vlakna. U 100g semenki ima 596 kalorija. Bogate su magnezijumom, fosforom, cinkom, gvožđem, selenom, vitaminom E i kalcijumom. Zbog prisustva kalcijuma, dobre su za ...

Nastavak teksta »
Nazad na vrh strane