Naslovna / Arhiva tagova: hrana

Arhiva tagova: hrana

Obaveštenja o novim tekstovima

Smanjite upotrebu soli

Smanjite upotrebu soli

Prekomerna upotreba soli u ishrani je nepoželjna jer zadržava tečnost u organizmu, povišava krvni pritisak, doprinosi nastanku bolesti srca, formiranju kamena u bubregu i ima značajnu ulogu u nastanku gojaznosti. Zdrava odrasla osoba može konzumirati najviše pet grama soli dnevno. Uz pomoć naših saveta uživaćete u hrani, bićete zdraviji i izbacićete višak soli i štetne materije iz organizma. Biljni začini umesto soli Kako smanjiti upotrebu ...

Nastavak teksta »

Pravilna ishrana leči giht

Giht ili urički artritis je upala prouzrokovana taloženjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Kada se povećava koncentracija mokraćne kiseline u krvi (više od 0,4 mmol/l), dolazi do upale. Simptomi su crvenilo, otok i bol (posebno izraženi u  nožnim palčevima), dok u poodmaklom stadijumu nastaje bubrežni kamenac i oštećenje bubrega. Ko spada u rizičnu grupu? Ova upala se javlja kod osoba ...

Nastavak teksta »

Vreme je za detoksikaciju

Detoksikacija  je oslobađanje ćelija od štetnih materija koje su se nakupile u našem organizmu  zbog  obilne i masne ishrane. Detoksikacija vraća energiju, jača imunološki sistem, popravlja koncentraciju, otklanja umor, pospanost i glavobolju, snižava holesterol, podmlađuje kožu i podstiče mršavljenje. Pomažemo vam da lakše očistite organizam. Proleće je pravo vreme za to. Hrana koju treba konzumirati Konzumirajte više voća i povrća: ...

Nastavak teksta »

Hranom protiv depresije

Depresija je najčešći mentalni poremećaj današnjice. Odlikuje je potištenost, hroničan umor, oslabljen ili pojačan apetit, bezvoljnost, nesanica, slabost, bezvoljnost i nezadovoljstvo. Dokazano je da konzumiranje određene hrane pomaže očuvanju mentalnog zdravlja. Šta treba da jedete? Namirnice bogate magnezijumom, gvožđem, vitaminom B6 i folnom kiselinom aktiviraju lepo raspoloženje i obezbeđuju normalno funkcionisanje moždanih ćelija. Magnezijum je mineral koji eliminiše anksioznost i ...

Nastavak teksta »

Proso – hrana i lek

Proso spada u jednu od najzdravijih namirnica. Obiluje vitaminima B grupe: B1, B2, B3, kao i vitaminima A i E. Sadrži mnogo minerala: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, fluor i jod. Proso stvara osećaj sitosti i pomaže u regulisanju telesne težine. U 100 g ima 325 kcal. Žitarica za obolele od celijakije Zbog visokog sadržaja gvožđa i magnezijuma, proso ...

Nastavak teksta »

Četiri načina da sprečite nastanak čira

Čir na želucu predstavlja ozbiljno oboljenje. Najčešći simptomi su bol u gornjem delu abomena, nadutost, gubitak apetita, povraćanje i mučnina. Pridržavajte se sledećih saveta kako biste izbegli neprijatne tegobe. Pravilna ishrana Čir na želucu se veoma često javlja kod osoba koje se nepravilno hrane i konzumiraju ljutu hranu. Jedite polako i češće. Obavezna su pet obroka dnevno. Preporučuju se kefir, ...

Nastavak teksta »

Jabukovo sirće – magični napitak

Magija jabukovog sirćeta poznata je još od davina. Još su stari Rimljani i Egipćani koristili ovaj magični napitak za rešavanje različitih tegoba. Svakodnevna upotreba ove dragocene tečnosti,  prema mnogim novijim istraživanjima, donosi čovečanstvu zdravlje, lepotu i čistoću. To su ujedno i tri osnovne upotrebe jabukovog sirćeta. Dakle, ono se upotrebljava u kozmetičke, lekovite i higijenske svrhe. Sve ovo može biti ...

Nastavak teksta »

Najbolja hrana za jetru

Iako ima odličnu moć regeneracije, jetra je podložna bolestima koje nisu bezazlene. Velika količina masne i pržene hrane (krofne, pomfrit, čips) i konzumiranje alkohola šteti jetri. Zdrave životne navike i pravilna ishrana sačuvaće ovaj veoma važan organ. Zeleno povrće Spanać, rukola, radič i drugo tamozeleno povrće štite jetru od slobodnih radikala. Ovo povrće obiluje hlorofilom koji apsorbuje toksine iz krvotoka. ...

Nastavak teksta »

Moćne semenke

Ukoliko redovno jedete seme susama, lana, suncokreta i golice, sigurno ćete biti zdravi. Evo i zbog čega. Seme susama Postoji beli, braon i crni susam. Susam sadrži dve supstance: sesamin i sesamolin, koje spadaju u dijetalna vlakna. U 100g semenki ima 596 kalorija. Bogate su magnezijumom, fosforom, cinkom, gvožđem, selenom, vitaminom E i kalcijumom. Zbog prisustva kalcijuma, dobre su za ...

Nastavak teksta »

Prolećne salate

Ukusne salate učiniće da se osećate vitalno i zdravo. Sadrže mnogo korisnih materija, a malo kalorija. Uživajte! Salata od mocarele i paradajza Sastojci: 250g mocarele isečene na kocke, 400g paradajza, hladno ceđeno maslinovo ulje, balzaniko sirće, 50g iseckanih listova bosiljka, mleveni biber, so i zelena salata. Priprema: U činiju poređajte listove oprane zelene salate. Paradajz isecite na deblje kolutove. Listove ...

Nastavak teksta »
Nazad na vrh strane