Predlažemo vam dijetu koja daje odlične rezultate. Nakon 7 dana oslobodićete se nagomilanih toksina i viška kilograma. I naravno, povratićete dobro raspoloženje.

1. dan

Doručak: Omlet od 2 jaja i sveže ceđeni voćni sok; Užina: Jabuka; Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb; Užina: 2 keksa od integralnog brašna; Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.

2. dan

Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća; Užina: Čaša voćnog soka; Ručak: 2 fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta; Užina: Banana; Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.

3. dan

Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok; Užina: Jabuka ili pomorandža; Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka; Užina: 2 keksa od integralnog brašna; Večera: Piletina sa pirinčem, voće.

4. dan

Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće; Užina: Banana; Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb; Užina: Šaka suvog voća; Večera: 2 pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.

5. dan

Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok; Užina: Jabuka; Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće; Užina: Šaka neslanog kikirikija; Večera: 2 fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.

6. dan

Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća; Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira; Ručak: 200g grška, crni hleb, jabuka; Užina: Banana; Večera: Omlet od 2 jaja, zelena salata, 50g sira.

7. dan

Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža; Užina: Šaka suvog voća; Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža; Užina: 3 keksa od integralnog brašna; Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.

Saveti

Uz ovu dijetu je potrebno šetati bar jednom dnevno 15 minuta.

Radite vežbe za jačanje mišića donjeg dela tela.