Često smatramo da ćemo biti uspešniji ukoliko bez predaha radimo na nekom zadatku. Prezaposleni smo, malo spavamo, gutamo brzu hranu i smirujemo se cigaretama i tabletama za smirenje. Naučna istraživanja dokazuju da takvo iscrpljivanje organizma dovodi do slabije produktivnosti, nezadovoljstva i stresa. Odbrambeni mehanizmi slabe zbog neprekidnog angažovanja, pa je naš organizam podložniji bolestima. Ali, sve to možemo promeniti.

Dokazano je da odmaranje povećava umne sposobnosti i blagotvorno deluje na zdravlje. Odmor tokom rada je odličan način da povratimo, ali i održimo energiju koja nam je neophodna. To je najbolji lek protiv stresa. Uživanje usporava disanje, umanjuje potrošnju kiseonika i otklanja napetost u mišićima. Periodi odmora između aktivnosti tokom dana doprinose uspehu i boljem životu. Odmor pomaže mozgu da se regeneriše i pozitivno utiče na proces učenja. Kad završimo sa učenjem ili nekim radom, trebalo bi da se prošetamo sa prijateljima ili odemo u bioskop. Takođe, slušanje omiljene muzike opušta i ubrzava proizvodnju serotonina, hormona sreće.