Menopauza je period u životu žene kada dolazi do brojnih promena u organizmu. Pre toga žena ulazi u perimenopauzu koja traje nekoliko godina. Saznajte koje promene su u pitanju i kako da ih se rešite.
Poremećaj menstrualnog ciklusa
Poremećaj menstrualnog ciklusa je siguran znak da se približava menopauza odnosno perimenopauza. Neredovne menstruacije su posledica manjeg lučenja hormona estrogena i progesterona i ređih ovulacija. Neredovne menstruacije takođe mogu da uzrokuju infekcije genitalnih organa, polipi na sluzokoži materice, dobroćudni tumori materice, prekomerno bujanje sluzokože materice itd. Najvažnije je utvrditi tačan uzrok poremećaja menstrualnog ciklusa pa je odlazak žene na ginekološki pregled obavezan.
Valunzi
Talasi vrućine praćeni znojenjem su najčešći znaci prelaznog perioda. Obično traju nekoliko minuta i ponekad se javljaju više puta tokom dana ili noći. Javljaju se usled naglog pada estrogena i mogu biti praćeni glavoboljom, lupanjem srca i vrtoglavicom. U slučaju valunga stručnjaci savetuju redovnu fizičku aktivnost, nošenje odeće od prirodnih materijala, slojevito oblačenje, izbegavanje alkohola i začinjene hrane. Takođe, preporučuje se konzumiranje soje, sojinog mleka, tofua, seme lana, jezgrastog voća i čaja od žalfije. Tokom jeseni i zime valunzi su manje izraženi.
Poremećaj spavanja
Ovaj poremećaj je podstaknut valunzima, koji onemogućavaju normalan san. Nesanicu možete izbeći ukoliko izbegavate kofein, nikotin, alkohol i obilne obroke u kasnim večernjim časovima. Lakari kažu da će bavljenje fizičkom aktivnošću tokom dana i ispijanje šoljice čaja od valerijane svakako pomoći ženama u ovom periodu života.
Promene raspoloženja
Nagle promene raspoloženja i smanjena koncentracija su karakteristične za klimakterijum. Stručnjaci ističu da su u ovom periodu zdrave životne navike-pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost, boravak u prirodi i dosta sna-pravo rešenje za sve psihičke promene koje prate menopauzu. Treba konzumirati morsku ribu, bademe, orahe, lešnike i crno vino.
Promene na urogenitalnom traktu, gubitak libida i suvoća vagine
Često se u ovom periodu javlja gubitak libida usled pada hormona estrogena. Tkivo vagine se istanjuje i dolazi do suvoće sluznice. Pošto žena može osećati bol prilikom seksualnog odnosa, preporučuje se upotreba lubrikanata na bazi vode ili unutrašnjih lubrikanata. Nastaju takođe problemi sa urinarnim traktom, javljaju se infekcije i često mokrenje.
Promene na koži
Nedostatak ženskih polnih hormona uzrokuje promene na koži, pa ona postaje suva, neelastična, sa izraženim borama. Takođe, kosa gubi sjaj i počinje da opada. Međutim, suva koža i opadanje kose nisu karakteristični samo za ovaj period, pa su potrebna dodatna ispitivanja. Suva koža i proređivanje kose se mogu javiti i zbog smanjene funkcije štitne žlezde- hipotireoidizma.
Ostavite odgovor