-
Efikasne vežbe za noge
0 KomentaraNapisala Ženska Strana - July 9, 2010 pod Rekreacija, Sve kategorije, Zdravlje
Zategnite i oblikujte noge pre letovanja efikasnim vežbama koje vam preporučujemo. Ukoliko redovno izvodite ove vežbe, budite sigurni da ćete privući sve poglede na plaži. Istezanje Ispružite desnu nogu u stranu, a levu savijte. Gornjim delom tela lagano se spuštajte udesno, tako da desnom rukom dohvatite prste na nogama. U ovoj pozi ostanite 40 sekundi, a zatim uradite isto i sa drugom ... Nastavak teksta. -
Vežbe za lepe i čvrste grudi
0 KomentaraNapisala Ženska Strana - February 1, 2010 pod Rekreacija, Sve kategorije, Zdravlje
O lepo oblikovanim i čvrstim grudima mašta svaka žena. Preporučujemo vam efikasne vežbe kojima ćete ojačati pektoralne mišiće ispod tkiva grudi. Vrlo brzo ćete primetiti da ste popravili držanje i učvrstili grudi. Vežba broj 1 Lezite na leđa, uzmite male tegove i raširite ruke. Udahnite i polako dižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke, potom ih spustite i izdahnite. Ponovit... Nastavak teksta. -
Vežbe u kući
0 KomentaraNapisala Marija Stojanović - November 23, 2009 pod Rekreacija, Sve kategorije, Zdravlje
Fizička aktivnost je važna za održavanje telesnih funkcija, kao i za stvaranje kondicije. Dokazano je da fizička aktivnost: otklanja stres, snižava krvni pritisak i nivo masnoća u krvi, smanjuje mogućnost za pojavu šećerne bolesti, otklanja ukrućenost i bol u mišićima, mišići postaju jači, kosti čvršće i smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Ukoliko nemate vremena za odl... Nastavak teksta. -
Vežbe za lepo i vitko telo
2 KomentaraNapisala Marija Stojanović - June 20, 2009 pod Rekreacija, Sve kategorije, Zdravlje
Vežbe koje predlažemo savršeno oblikuju "kritična" mesta jačajući odgovorne grupe mišića. Uz malo napora doteraćete svoja kritična mesta i divitece se lepoti svog tela. I Vežbe za leđa Blago raširite noge, leđa savijte napred, pod uglom od 45 stepeni, a ruke raširite kao krila. Prebacite težinu tela na vrhove prstiju i ostanite u tom položaju 30 sekundi. Lezite na stomak,... Nastavak teksta. -
Joga vežbe
4 KomentaraNapisala Stefana Ilić - March 7, 2009 pod Rekreacija, Sve kategorije, Zdravlje
Joga pozitivno utiče na brojne psihičke i fizičke aspekte - osećate se jače, smirenije i zategnutije. Ona može da vam pruži više samopouzdanja, ublaži glavobolju, formira zategnut stomak i ublaži stres. Vežba za oblikovanje gornjeg dela ruku Držanje sopstvene težine u ovoj pozi, uz oslanjanje dorektno na laktove jača i zateže tricepse. Sedite na pod sa nogama ispruženim ispred te... Nastavak teksta.


