Home / Ishrana

Category Archives: Ishrana

Feed Subscription

Čajevi leče glavobolju

Čajevi leče glavobolju

Glavobolja nastaje iz mnogo razloga. Česti uzročnici su stres, anksioznost, umor, alergije, neispavanost, problemi s vidom i visok krvni pritisak. Mnoge biljke se u narodnoj medicini od davnina koriste za lečenje glavobolje i migrene. Isprobajte naše jednostavne recepte. Čaj od kamilice Kamilica smanjuje stres, pomaže kod bolesti creva, nesanice, premorenosti, opušta, poboljšava varenje i može da otkloni grčeve. Dokazano je ...

Read More »

Povoljan uticaj bademovog mleka na zdravlje

Povoljan uticaj bademovog mleka na zdravlje

Bademovo mleko se preporučuje za jačanje imuniteta i mršavljenje, kao i deci u razvoju. Badem je bogat magnezijumom, gvožđem, bakrom, manganom, fosforom, cinkom, kalcijumom, vitaminom E i vitaminima B kompeksa. Bakar i mangan su značajni za aktivnost oksidativnog enzima koji onemogućava delovanje slobodnih radikala. Mangan učestvuje u procesu dobijanja energije iz proteina i ugljenih hidrata pa učestvuje u sintezi masnih ...

Read More »

Hranite se zdravo!

Hranite se zdravo!

Pravilna ishrana jedan je od preduslova zdravlja i samim tim sprečavanja velikog broja oboljenja. Poznato je da treba jesti dosta voća i povrća, da treba smanjiti korišćenje masti i jesti najviše belog mesa (piletina, riba, ćuretina), kuvati na pari, izbegavati prženje. Loše kombinovana hrana vari se oko 8 sati i više, istruli u želucu a telo onda troši veliku količinu ...

Read More »

Heljda, saveznik za dobru memoriju i vitkost

Heljda, saveznik za dobru memoriju i vitkost

Heljda je poreklom iz centralne Azije. Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Veoma se koristi u Rusiji, Kanadi, SAD-u, Francuskoj, Otkrivamo vam zašto bi svaka porodica trebalo da heljdu uvrsti u svakodnevnu ishranu. Brojne koristi Heljda je bogata kalijumom, fosforom, magnezijumom, cinkom, kalcijumom, gvožđem, bakrom, manganom i  jodom. Pored toga, obiluje i vitaminima B ...

Read More »

Smokva leči i podmlađuje

Smokva leči i podmlađuje

Tokom jeseni smokva može da bude zamena za sve ostalo voće. Smokva (Ficus carica) spada u najzdravije namirnice, daje energiju, snižava holesterol i štiti od stresa. Sačuvajte dobro zdravlje uz pomoć ovog mediteranskog voća. Sveža smokva je bogata vitaminima B-kompleksa, A, C, E i K, mineralima gvožđem, kalijumom, bakrom, selenom, cinkom, kalcijumom i magnezijumom, kao i karotenom, luteinom i taninima, ...

Read More »

Žalfija, prirodni antibiotik i antiseptik

Žalfija, prirodni antibiotik i antiseptik

Žalfija je veoma efikasan prirodni lek za mnoge bolesti. Lekoviti deo žalfije su listovi i mlade grančice. Listovi ove biljke sadrže ugljene hidrate, belančevine, celulozu i tanine. Biljka je bogata eteričnim uljem (u listovima 1,5 – 2,5%), vitaminom A, kalcijumom i gvožđem. Suvi listovi  su aromatičniji od svezih listova i imaju gorkast ukus. Žalfiju treba brati pre cvetanja. Upotrebljava se ...

Read More »

Šta jedete dok ste na poslu?

Šta jedete dok ste na poslu?

Da li planirate sta ćete pojesti dok ste na poslu? Istrazivanja potvrđuju da većina zaposlenih ljudi ne planira svoje obroke zbog nedostatka vremena. Umesto pravih obroka, zaposleni radije kupuju peciva, picu i slatkiše. Konzumiranje takve hrane može ozbiljno da ugrozi zdravlje. Zato pokušajte da to promenite i zaštitite zdravlje na poslu. Doručak je najvažniji obrok Verovatno ste mnogo puta čuli da ...

Read More »

Iđirot, lekovit začin

Iđirot, lekovit začin

Iđirot (Acorus calamus) je poznat u medicini Indije i Bliskog istoka već više od 2000 godina, a u Evropu su ga preneli Arapi , gde je počeo više da se koristi tek od 16. veka. Iđirot je višegodišnja zeljasta biljka oko 1 m visoka. Kod nas se može naći na močvarnim zemljištima oko reka. Ima razvijen rizom i sabljaste listove ...

Read More »

Brza dijeta može biti opasna po zdravlje

Brza dijeta može biti opasna po zdravlje

U većini slučajeva, lečenje gojaznosti koja postoji od detinjstva je problem za ceo život i zato ga treba rešavati postepeno, a ne kao “udarnu terapiju” brzim dijetama i kakva su obično savremena sredstva za mršavljenje. U lečenju gojaznosti, svakoj osobi se određuje i neka vrsta dijete koju prepisuje stručnjak – nutricionista. Pravilan izbor namirnica u tačno određenoj količini postepeno smanjuje ...

Read More »

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini – čuvari zdravlja

Vitamini su izuzetno važne i dragocene supstance koje čuvaju naše zdravlje i štite od bolesti. To su hranljivi sastojci koji podstiču i omogućavaju besprekoran rad našeg organizma, jer većina bioloških procesa u organizmu zavisi upravo od njih.  Omogućavaju, na primer, normalan vid, deluju na stanje odbrambenog sistema i tako štite od infekcija, učestvuju u izgradnji kože i sluzokože, održavaju kosti ...

Read More »
Scroll To Top