Svaka fizička aktivnost troši energiju. Kalorije su jedinica mere za energiju koju organizam dobija iz namirnica. Od 1.800 do 2.000 kalorija zadovoljava dnevne kalorijske potrebe odrasle žene koja se kreće umereno i koja ne treba da smrša. Gram belančevina i gram ugljenih hidrata imaju po 4 kalorije. Razlika je u tome što su ugljeni hidrati trenutni izvor energije, a belančevine služe za ... Nastavak teksta.

Ono što služi i kao hrana i kao lek. Morske alge Alge predstavljaju rastinje koje sadrži više minerala i vitamina od bilo koje druge hrane. U morskim algama ima vitamina B2, holina, naicina, karotina i alginske kiseline, kao i veliki broj mineralnih materija - jod, fosfor, kalcijum, bakar, hlor mangan i cink. Zbog visokog sadržaja joda, alge normalizuju rad tiroidne žlezde. Bez joda razmen... Nastavak teksta.

Svaki parfem ima tri osnovna mirisna nivoa - gornji, srednji i donji, odnosno bazu, srce i vrh. Prvi ispari najbrže, srednji se razvija malo kasnije, a bazne note su te čiji je miris najjači. Miris nanosite češće ako imate bledu i suvu kožu, jer se na njoj on brže gubi, dok masna koža duže sadržava parfem. Nemojte probati više od tri parfema u jednom navratu, nećete moći da ... Nastavak teksta.

Zaboravite na jake i teške parfeme tokom leta, ono sto vam treba jesu sveže i lagane mirisne note. Predlažemo toaletne vode i parfeme koji će vam u vrelim danima doneti dašak svežine. [caption id="attachment_111" align="aligncenter" width="150" caption="Just cavalli *her*"][/caption] [caption id="attachment_112" align="aligncenter" width="150" caption="Trusardi mirisne not... Nastavak teksta.

Ovog leta zavolećete plavu boju! Ove sezone ona je favorit svetskih dizajnera, od nežno plave, tirkizne do modre nijanse. [caption id="attachment_83" align="aligncenter" width="150" caption="Dnevna plava haljina"][/caption] [caption id="attachment_84" align="aligncenter" width="150" caption="Plava večernja haljina"][/caption] Štrafte su popularne ovog leta! Dvobojne, multi... Nastavak teksta.

Proizvode za negu kože možete napraviti i sami! Evo nekoliko recepata. Maska od badema - za suvu kožu Badem je bogat vitaminom E (koji deluje antioksidantno), vitaminima B kompleksa i mineralima (kalcijum). Sameljite bademe po 2 kapi eteričnog ulja ruzmarina i nevena. Mešajte dok ne dobijete gustu smesu. Nanesite je na vlažno lice i rasporedite kružnim pokretima. Ostavite desetak minuta i... Nastavak teksta.

Svaki dan Čišćenje. Koža lica mora da se čisti dvaput dnevno. Ujutro lice umijte nežnom penom da biste uklonili ostatke noćnog sebuma, a uveče mlekom za čišćenje temeljno uklonite šminku i nečistoće. Na kraju čišćenja koristite i tonik koji će ukloniti i najsitnije ostatke nečistoće. Kreme. Upotrebom dnevnih i noćnih krema pomažete koži da zadrži potreban nivo hidrataci... Nastavak teksta.

Naduven stomak je često posledica nepravilne ishrane, odnosno konzumiranja previše hrane koja sadrži šećere i karbonate. Zato bi trebalo ograničiti unos šećera, kao i unos svih namirnica od belog brašna. Bolje je jesti integralne proizvode jer oni snabdevaju organizam vitaminom B koji je bažan za metabolizam i celulozom koja reguliše probavu.... Nastavak teksta.

U stabljici ananasa nalazi se bromelin, sastojak vrlo bogat enzimima , koji stimuliše organizam i deluje na metabolizam masnoće. Lišen toksina, organizam bolje sagoreva kalorije. Voćne kiseline i vitamin C koje ananas sadrži stvaraju hormone koji gutaju masti, a vitamini iz grupe B brinu se za dobar dan. Jedan kilogram ananasa sadrži 2.100 KJ. Što je ananas zreliji, to je ukusniji, slađi i... Nastavak teksta.

Bez zdrave hrane i kretanja nema idealne linije. U principu, za dobro zdravlje je neophodno oko 40 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, nijedna namirnica posebno ne sadrži sve ove sastojke ili bar u količinama koje su vam potrebne. Sve što vam je neophodno naći ćete u sledećem režimu ishrane: Najmanje tri obroka povrća i dve do četiri voćke dnevno: tamno-zeleno, lisnato i �... Nastavak teksta.

Rizik od štetnog uticaja sunca se može smanjiti! Izbegavajte sunčanje između 10 i 16 časova, kada su UV zraci najjači; njihov intenzitet se u drugom delu dana udvostručuje, pa suncobran na plaži nije dovoljna zaštita od sunca. Svaka dva sata nanesite na kožu novi sloj kreme sa zaštitnim faktorom. Tako ćete imati potpunu zaštitu od sunca tokom čitavog dana. Za lice upotreblja... Nastavak teksta.

Pripremite kožu za sunce i naučite kako ravnomerno da preplanete, izbegnete pojavu fleka i izbegnite crvenilo kože. Da bi koža ravnomerno potamnela važno je odstraniti mrtve ćelije površinskog sloja kože. Tokom leta potreban je dva puta nedeljno piling kože, koji treba biti nežan ali delotvoran. Treba odabrati dobar proizvod u granulama i čvrstom rukavicom tokom tuširanja lagano mas... Nastavak teksta.